Ayudas naturales para dormir mientras toma prednisona
La prednisona es un medicamento antiinflamatorio disponible solo con receta médica. Se prescribe para afecciones de inflamación como la artritis grave o la psoriasis o en afecciones agudas, como una infección respiratoria. Funciona como un corticosteroide al bloquear parte de la respuesta del cuerpo a la inflamación, pero puede tener efectos secundarios, incluido el insomnio. Cuando se enfrentan a la incapacidad para dormir, muchos querrán tomar una ayuda natural para dormir. Al igual que con cualquier otro suplemento o medicamento, informe a su médico acerca de todos los medicamentos que está tomando antes de comenzar una ayuda natural para dormir..
La manzanilla puede actuar como una ayuda natural para dormir. (Imagen: scorpp / iStock / Getty Images)Manzanilla
La manzanilla es una planta con flores que parece una pequeña margarita. Se ha utilizado como agente calmante durante siglos en América del Norte, aunque es originario de Europa. Puede ser conocida como Manzanilla en el centro de México. Es un componente primario en la mayoría de los tés calmantes, pero también puede tomarse como un suplemento en forma de cápsula o líquido. Aunque ha sido recomendado para niños, no debe administrarse a niños debido a un ligero riesgo de contaminación bacteriana, pero en general se considera seguro para adultos.
Saltos
Los lúpulos son la flor femenina de una planta de la familia Humulus. Es un ingrediente principal en la elaboración de cerveza, pero también puede usarse como un suplemento para inducir la calma o ayudar a combatir el insomnio. Es particularmente útil para el insomnio que se acompaña de indigestión porque, según se informa, tiene una calidad calmante para el estómago. Según el Memorial Sloan Kettering Cancer Center, se ha demostrado que una combinación de lúpulo-valeriana mejora la calidad del sueño en estudios en humanos. Los lúpulos también pueden tener actividad fitoestrogénica y pueden mejorar la sensibilidad a la insulina. Informe a su médico sobre todas sus afecciones médicas y medicamentos que está tomando antes de comenzar un régimen de sueño con lúpulo..
Valeriana
La valeriana puede reducir el tiempo requerido para conciliar el sueño sin que resulte en aturdimiento matutino. De acuerdo con la "Prescripción para la curación de hierbas", no debe ser tomada por aquellos que comúnmente experimentan migrañas. No se recomienda el uso a largo plazo y también puede tener efectos aditivos con los medicamentos recetados para dormir y no debe tomarse en combinación con otros medicamentos sin el consejo de un médico..
Kava
La raíz de kava es originaria de las islas hawaianas y el borde del Pacífico. Funciona relajando los músculos esqueléticos y sedando el sistema nervioso central a través de alguna actividad en los receptores GABA. No debe combinarse con ayudas para el sueño con receta, ya que puede tener efectos aditivos. También debe tomarse solo durante cortos períodos de tiempo, ya que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) ha expresado cierta preocupación por sus efectos en el hígado. Las personas con afecciones hepáticas no deben tomar Kava..
