Superando la necesidad de arreglar a alguien
El comportamiento compulsivo de tratar de arreglar a alguien se presenta en forma de rescatar o ayudar a otra persona aparentemente, ajustándola a una imagen de la forma en que cree que las cosas "deberían ser". En este escenario, las personas tienen que ser "perfectas" o adaptarse a ellas. una idea de lo que percibe como "correcto" para que usted los acepte, independientemente de si ellos mismos compran la idea. Para superar la necesidad de arreglar a alguien, comience por arreglar esa necesidad dentro de usted..
Trabaja junto con tu compañero para solucionar un problema en lugar de hacerlo por ellos. (Imagen: Voyagerix / iStock / Getty Images)Comenzar a practicar la habilidad de 'blindaje emocional'
Libérate de la necesidad de resolver la vida de otras personas. (Imagen: evgenyatamanenko / iStock / Getty Images)Dra. Nina Brown, autora de "¿De quién es la vida?" Cuándo dejar de cuidar sus sentimientos y comenzar a cuidarse a usted mismo ”se explica cómo, a veces, los miembros de la familia pueden ser tragados por los problemas de sus seres queridos que pierden de vista quiénes son y lo que realmente quieren. Si esto le resulta familiar, reconozca que esto puede resultar en una reducción de su autoestima a medida que se pierde tratando de arreglar a otra persona. Además, al hacerlo, obstaculiza la capacidad del otro para aceptar la responsabilidad personal por sus acciones, ya que ya lo está haciendo por ellos..
Para superar esto, Brown recomienda practicar la habilidad de “protección emocional”. Si se siente tan atrapado por los sentimientos de otras personas que pierde de vista el suyo, establezca un límite saludable. Practique el desapego de las emociones de culpa y vergüenza que pueden surgir de la empatía que puede sentir por el otro, lo que también puede llevarlo a hacer cosas que no desea hacer y, en última instancia, sentirse incómodo. Al resistir este impulso, usted pone la responsabilidad por el otro sobre ellos y no sobre usted, que es donde pertenece en primer lugar..
Reflejando estilos de comunicación
A veces todo lo que necesitas es un abrazo. (Imagen: Milenko Bokan / iStock / Getty Images)John Gray, autor de "Los hombres son de Marte, las mujeres son de Venus", analiza cómo esperamos que el sexo opuesto sea como nosotros: "Deseamos que ellos quieran lo que queremos y se sientan como nos sentimos". Suponemos erróneamente que si nuestros socios nos aman, reaccionarán y se comportarán de la manera en que nosotros reaccionaríamos y actuaríamos. Para decirlo de otra manera, "los hombres esperan erróneamente que las mujeres piensen, se comuniquen y reaccionen como lo hacen los hombres, y las mujeres esperan erróneamente que los hombres se sientan, se comuniquen y respondan como lo hacen las mujeres". Cuando esto sucede, no reconocemos que somos cableado de manera diferente.
Según Gray, los hombres, ante todo, requieren un amor que sea "confiar, aceptar y agradecer", mientras que el principal requisito de las mujeres es un amor que sea "preocupado, comprensivo y respetuoso". Cuando surja la necesidad de arreglar a alguien, resista esa urgencia brindando apoyo emocional y entendiendo los sentimientos de la otra persona con respecto a un problema, en lugar de dar consejos o tratar de resolver el problema por ellos. Reconozca que actuar en la creencia de que tiene más conocimiento que los demás en cuanto a lo que es bueno para ellos es una señal de que está tratando de solucionarlos..
La diferencia entre el cerebro masculino y femenino
Los cerebros masculinos y femeninos están conectados de manera diferente (Imagen: Warrenrandalcarr / iStock / Getty Images)Para comprender mejor esto, eche un vistazo a las diferencias biológicas entre hombres y mujeres. El Dr. Louann Brizendine, autor de "El cerebro masculino" y "El cerebro femenino", describe el cerebro femenino como una máquina de comunicación media, magra, y el cerebro masculino como una máquina de resolución de problemas, pobre y media. "Cuando se enfrenta a la angustia emocional de un ser querido, el cerebro de un hombre se activará de inmediato en el área para resolver problemas y solucionar la situación, mientras que la mujer provocará el apoyo emocional, la escucha y la empatía con sus seres queridos". En otras palabras, las mujeres están conectadas para enfocarse en expresar emociones, mientras que los hombres están más conectados para la acción..
Esto está enraizado en una estructura biológica hormonal. “En el cerebro femenino, las hormonas estrógeno, progesterona y oxitocina predisponen los circuitos cerebrales hacia conductas típicas de la mujer. En el cerebro masculino, la testosterona, la vasopresina y una hormona llamada MIS (sustancia inhibidora mulleriana) tienen los efectos más tempranos y duraderos ". La estructura única de los cerebros masculino y femenino determina cómo piensa cada persona, qué valoran y cómo se comunican Al reconocer y explorar las diferencias entre sí, puede descubrir formas de aceptar a las personas tal como son y, en consecuencia, mejorar sus relaciones..
Se necesitan dos para bailar un tango
Ama a tu pareja y disfruta del paseo. (Imagen: g-stockstudio / iStock / Getty Images)Para cada problema hay al menos una solución. Los problemas son inevitables, y cuando aparecen pueden ser fuentes de resentimiento y rechazo, u oportunidades para profundizar la intimidad y aumentar el amor, el cuidado y la confianza. Cuando entiendes el estilo de comunicación de tu compañero y el tuyo, puedes trabajar para solucionar un problema y llegar a una resolución saludable en la que todos ganen.
