Terapia física para los dolores del ligamento sacrotuberoso
Los ligamentos sacrotuberosos, junto con los ligamentos de sacrospinus, anclan el sacro a los huesos de la pelvis. Aunque son bandas gruesas de ligamento, están sujetas a estrés y lesiones con actividades deportivas vigorosas o repetitivas y pueden causar un dolor literal en el trasero. La fisioterapia se enfoca en reducir el dolor inicial y prevenir la lesión..
El dolor del ligamento sacrotuberoso es profundo en la pelvis. (Imagen: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)Ligamento Sacrotuberoso
El ligamento comienza en el sacro, el hueso triangular en la parte inferior de la columna vertebral que encaja en la pelvis. Corre hacia adelante desde la parte frontal del sacro y hacia abajo para unirse al tubérculo del isquio, una prominencia ósea en uno de los huesos que forman el anillo de la pelvis. Su trabajo es evitar que el sacro se incline hacia adelante cuando se aplica presión hacia abajo sobre la columna vertebral. Se hace hincapié en los deportes que crean una gran cantidad de arcos en la espalda baja, como el salto de altura, el golf, la gimnasia, el lanzamiento y el entrenamiento de voleibol..
Terapia física para el dolor
Los objetivos iniciales de la terapia física son reducir el dolor al minimizar la irritación de una lesión y reducir el espasmo local y la inflamación. Para un esguince de ligamento sacrotuberus, use el descanso deteniendo las actividades deportivas que producen molestias y aplique hielo para aliviar el dolor. Use el hielo varias veces al día durante hasta 20 minutos por sesión.
Terapia física para la prevención
Los ejercicios de terapia para aumentar la fuerza y la estabilidad en el área de la espalda baja y el sacro ayudarán a prevenir lesiones en los ligamentos sacrotuberosos. Los ejercicios de fortalecimiento del núcleo combinados con estiramientos para aumentar la flexibilidad en los isquiotibiales, los flexores de la cadera y los músculos glúteos mejorarán la absorción de impactos en la extremidad inferior y reducirán el estrés en los ligamentos
Otros enfoques de terapia
Para problemas más persistentes con las estructuras sacrotuberosas, los enfoques terapéuticos que buscan alterar el tejido cicatricial en el ligamento pueden ser de ayuda. Para romper el tejido cicatricial y mejorar la flexibilidad en el ligamento, la técnica de Graston u otras formas de masaje de tejido profundo, como la terapia de fricción de fibra cruzada, se pueden usar para separar las fibras en el ligamento. En otros casos, la solución puede consistir en fortalecer las fibras del ligamento de modo que la proloterapia, que utiliza inyecciones en el ligamento para estimular más tejido cicatricial, pueda facilitar el movimiento. Si tiene problemas persistentes, hable con su médico o terapeuta sobre estas opciones..
