Terapia física para la tensión del ligamento inguinal
El ligamento inguinal es una banda fibrosa resistente que sostiene la región inguinal y ayuda a evitar que los intestinos sobresalgan hacia la ingle. Una lesión en el ligamento inguinal se denomina tensión y es más común que la experimenten las personas que participan en ciertos deportes: hockey sobre hielo, esgrima, esquí de fondo, fútbol, balonmano, salto alto y vallas..
Un hombre trabajando con su fisioterapeuta. (Imagen: AndreyPopov / iStock / Getty Images)Terapia de nivel 1
La rehabilitación para una lesión inguinal o inguinal varía según el tiempo transcurrido desde la lesión. Durante las primeras 24 a 48 horas, el área debe ser congelada y ejercitada con cuidado. Se puede usar una envoltura de compresión. Se pueden recetar medicamentos antiinflamatorios no esteroides o AINE para reducir la hinchazón y el dolor. Ejercicios ligeros, como usar una bicicleta estacionaria con el asiento lo más bajo posible y se recomienda una resistencia de intensidad baja a moderada, según lo tolerado. Finalmente, los estiramientos de la ingle estática, como el estiramiento de sentarse y alcanzar, el estiramiento de la ingle supina, el estiramiento de la ingle sentada, el estiramiento de estocada y el estiramiento de la pared, deben realizarse cinco veces al día, manteniéndose cada estiramiento de 15 a 30 segundos. Evite los rebotes durante el estiramiento ya que esto puede causar más lesiones.
Terapia de nivel 2
Una vez que la fase inicial de 24 a 48 horas ha pasado, se puede aplicar una terapia de calor húmedo. El terapeuta o el médico también pueden realizar terapia de ultrasonido. Los AINE deben continuarse si se prescriben. Los estiramientos de la ingle mencionados anteriormente deben continuar, y debe emprenderse un programa de fortalecimiento. Los ejemplos de ejercicios de fortalecimiento de la ingle incluyen: la pierna recta aumenta en posición prona, supina, aducción, donde lleva la pierna hacia la línea media del cuerpo, y la abducción, donde se aleja de la línea media del cuerpo; flexión de la cadera; Rotación interna / externa de la cadera; exprimir la pelota; peldaños delanteros; y tabla de deslizamiento. El envoltorio de compresión debe ser usado durante estos ejercicios. Realice los ejercicios cada dos días, dejando un día de descanso entre cada día de entrenamiento.
Terapia de nivel 3
Después de aproximadamente una semana, puede comenzar el siguiente nivel de rehabilitación. Continúe con todas las actividades mencionadas en el Nivel 2 y continúe aumentando el número de series y / o repeticiones realizadas de los ejercicios de fortalecimiento. Las actividades funcionales, como correr con la rodilla alta, correr hacia atrás, saltos verticales, saltos horizontales, ejercicios de delimitación y ejercicios de velocidad, se pueden realizar según lo tolerado. Cuando ambos lados de la ingle tienen la misma fuerza y hay poca o ninguna molestia en el área afectada, se debe permitir el regreso a las actividades completas según lo tolerado.
Precaución
Estos ejercicios no son un sustituto para ver a un médico o fisioterapeuta si sospecha que ha sufrido una distensión inguinal. Consulte a un médico para diagnosticar su afección y para prescribir terapia física y cualquier medicamento según sea necesario. Siga los consejos de su fisioterapeuta para volver a la función completa lo antes posible..
