Pros y contras de un jacuzzi
El uso de jacuzzis y baños de vapor para la salud y el bienestar se remonta a miles de años. Sin embargo, antes de sumergir los dedos de los pies en una bañera de hidromasaje, sepa cuáles son los pros y los contras de usar uno. Y recuerde, el cuerpo de cada persona es diferente, así que hable con su médico sobre el uso de una tina de hidromasaje si tiene alguna inquietud..
Pareja madura disfrutando de un jacuzzi (Imagen: Fuse / Fuse / Getty Images)Pro: Empapa tu estrés
El agua caliente se ha utilizado tradicionalmente como una forma terapéutica para reducir sus niveles de estrés y relajarse después de un día agitado y estresante. De hecho, la Fundación Nacional del Sueño recomienda sumergirse en una bañera de hidromasaje, o incluso en un baño de agua caliente si no tiene acceso a una bañera de hidromasaje, como una forma de relajarse, superar la ansiedad y lograr un sueño mejor y más profundo. Los investigadores del Instituto Nacional de Medicina Acuática y Deportiva de la Universidad del Estado de Washington creen que es porque la inmersión en agua caliente ayuda a equilibrar los subsistemas de su sistema nervioso autónomo.
Contras: Mayor riesgo de estrés por calor
Un artículo de 2009 en el American Journal of Preventive Medicine incluyó un análisis de datos de 80,000 lesiones en tinas calientes desde 1990 hasta 2007 y encontró que el 10 por ciento de los problemas de salud y accidentes relacionados con tinas de agua caliente estaban relacionados con una exposición excesiva al calor. Verifique el indicador de temperatura antes de sumergirse en una bañera de hidromasaje. Nunca entrar si la temperatura es superior a 104 grados Fahrenheit. Independientemente de la temperatura, salga si comienza a sentirse mareado, mareado o incómodo. Cada persona reacciona de manera diferente al calor, por lo que los límites de tiempo seguros para el uso de la bañera de hidromasaje varían según la persona. Sin embargo, en general, los niños, las mujeres embarazadas y las personas que han estado tomando alcohol deben evitar los jacuzzis o limitar su exposición a solo unos minutos a la vez..
Pro: Dolor e inflamación reducidos
El calor y la flotabilidad del agua en una bañera de hidromasaje ofrecen varios beneficios a las personas que sufren diversas lesiones y dolores, como el dolor de espalda y la artritis. Por ejemplo, la Arthritis Foundation informa que el calor ayuda a minimizar la inflamación y la hinchazón al tiempo que aumenta la circulación, mientras que el agua ayuda a reducir la presión gravitacional en las extremidades y articulaciones adoloridas.
Contras: problemas potenciales para el sistema circulatorio
Las tinas calientes mejoran la circulación. Si bien esto puede ser beneficioso para muchas personas, crea riesgos para las personas con algunos problemas de salud preexistentes del sistema circulatorio. La American Heart Association recomienda que se mantenga alejado de los jacuzzis si su médico le ha aconsejado que evite hacer ejercicio, ya que los efectos de ambos en su circulación son similares. Del mismo modo, las personas que sufren de problemas de presión arterial no deben saltar a una piscina fría después de sumergirse en un jacuzzi, o viceversa. Si lo hace, puede aumentar su presión arterial.
Pro: Mejor recuperación de lesiones relacionadas con el deporte y problemas musculares
Si experimenta dolores o músculos tensos después de hacer ejercicio, sumergirse en una tina de agua caliente después de hacer ejercicio puede ayudar a aflojar los tejidos musculares doloridos o apretados. Para obtener los mejores resultados, frote los músculos tensos mientras está en la bañera de hidromasaje. De manera similar, si se está recuperando de una lesión relacionada con el deporte, una tina de agua caliente puede ayudar. Remojar en agua caliente, comenzando tres o cuatro días después de la lesión inicial, puede mejorar la curación. Puede ayudar al reducir los espasmos musculares, aumentar la circulación y minimizar el dolor..
Con: riesgos potenciales de infección
Los jacuzzis mal mantenidos son un área privilegiada para el crecimiento de bacterias. Nunca use un jacuzzi si tiene heridas abiertas, y evite que el agua del jacuzzi entre en contacto con sus ojos o boca. Además, manténgase fuera del agua si nota olores fuertes que salen del agua, ya que una bañera de hidromasaje en buen estado debería ser inodora..
