La etapa de negociación de la pena

Sufrir una pérdida importante o un cambio significativo en su vida, como la muerte de un ser querido o renunciar a un sueño, puede ser doloroso y puede provocar emociones desagradables. Estas emociones desagradables y dolorosas caracterizan el dolor, una reacción natural a la pérdida o cambios importantes en la vida. La psiquiatra estadounidense Elisabeth Kubler-Ross propuso cinco etapas de duelo que a menudo se resuelven durante el proceso de duelo. Estas etapas incluyen la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación. La etapa de negociación puede ocurrir antes de la pérdida, así como después de la pérdida, como un intento de sortear el dolor..

Un hombre se ve triste y molesto. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Características de la Etapa de Negociación.

La etapa de negociación se caracteriza por tratar de negociar con un poder superior o alguien o algo que usted siente, sea realista o no, que tenga algún control sobre la situación. De acuerdo con Kubler-Ross y David Kessler, puede hacer promesas a Dios a cambio de que no se produzca la dolorosa situación o que las cosas vuelvan a ser como eran antes de la pérdida o el cambio..

Características de la Etapa de Negociación

En la etapa de negociación, es posible que se encuentre intensamente enfocado en lo que usted u otros podrían haber hecho de manera diferente para evitar la pérdida o el cambio. También puede pensar en todas las cosas que podrían haber sido y en lo maravillosa que hubiera sido la vida si no hubiera sido por esta desagradable situación. Si bien estos pensamientos pueden ayudarlo a comenzar a aceptar la pérdida o el cambio al revelar el impacto de la situación, la Universidad Estatal de Carolina del Norte A&T advierte que estos sentimientos también pueden provocar remordimientos y culpa que interfieren con la curación..

Prevención

MedlinePlus señala que la pena es un proceso saludable y no debe prevenirse. Como parte del proceso de duelo, la etapa de negociación no debe evitarse. Observar a alguien que ama experimenta la etapa de negociación y el dolor en general puede ser difícil, pero respetar el proceso es esencial para la eventual aceptación de la pérdida y el cambio..

Periodo de tiempo

No existe un marco de tiempo establecido para experimentar el dolor, ni la etapa de negociación requiere un tiempo determinado para procesarse. Cada individuo es único, y cada individuo requerirá diferentes períodos de tiempo para cada etapa y para el proceso en su totalidad. De hecho, no es necesario experimentar todas las etapas para sanar. Puede omitir la etapa de negociación u otras etapas de la aflicción, y aún así encontrar aceptación y resolución. Helpguide.org explica además que también puede experimentar las etapas de duelo fuera de orden.

Advertencia

A veces el dolor no desaparece. Es posible que te encuentres atrapado en una etapa de dolor, como la etapa de negociación, y te sientas deslizarte más y más en la tristeza que acompaña al dolor. La etapa de negociación a menudo incluye sentimientos de culpa y remordimiento que pueden conducir rápidamente a la depresión. Aunque también es una etapa natural de aflicción, la depresión puede convertirse en un trastorno grave que requiere intervención profesional. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la aflicción que dura más de dos meses y que interfiere con la vida diaria puede ser un signo de depresión mayor. Si los sentimientos de dolor recurren a pensamientos de suicidio, desesperanza o falta de valor y una incapacidad para funcionar en el hogar, el trabajo o la escuela, busque ayuda profesional de inmediato..