Los mejores tés para la gripe
Beber té caliente no solo es reconfortante mientras tiene la gripe, sino que también es útil para su sistema inmunológico, lo que hace que sus síntomas sean un poco más manejables y lo ayudan a superar la gripe más rápido. Beba los tés más efectivos a menudo mientras tenga síntomas o incluso durante la temporada de gripe como medida preventiva. Puedes comprar hierbas frescas para hervir el té con un colador o comprar té en bolsas de té en la tienda. Las hierbas pueden tener interacciones con ciertos medicamentos y otras hierbas, así que consulte con su médico antes de tomar té de hierbas.
Un vaso de té de hierbas envuelto en una bufanda. (Imagen: Shaiith / iStock / Getty Images)Té verde
El té verde contiene un antioxidante llamado quercetina y un aminoácido llamado L-teanina que ayudan a su cuerpo a combatir la gripe. Estos compuestos también se encuentran en el té negro y el té oolong, que se procesan a partir del té verde. La quercetina tiene un efecto antiviral que se ha demostrado que combate los virus que causan el resfriado común. En un estudio publicado en el "Journal of Medicinal Food" en 2013, se descubrió que la quercetina inhibe la replicación de un virus del resfriado común en su etapa inicial de infección. Una taza de té verde de 8 onzas contiene 25 miligramos de cafeína, así que tenga cuidado de no exceder la cantidad diaria de cafeína recomendada por la American Medical Association, que es de 200 a 300 miligramos. A diferencia del té de hierbas, el té verde contiene cafeína y los efectos secundarios pueden incluir náuseas y vómitos, ansiedad, depresión, inquietud y dificultad para dormir..
Té de saúco
La baya del saúco, también llamada flor del anciano, es una hierba que se usa para tratar infecciones respiratorias, como la gripe. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el té de saúco, ya sea hecho de la flor o de las bayas, contiene compuestos que reducen la inflamación de las membranas mucosas, lo que puede aliviar la congestión nasal. El té también se dice que tiene propiedades antivirales. Según la doctora Linda B. White, que escribió en "Mother Earth News" en 2008, las moras rojas son tóxicas. Las moras de uva moradas no son tóxicas pero son menos efectivas que las bayas de saúco negras, que realmente refuerzan su sistema inmunológico y combaten la gripe.
Té de equinácea
White informa que la equinácea es otra hierba para tomar como remedio contra la gripe porque se ha encontrado que reduce la gravedad de las infecciones virales e incluso acorta la duración de la infección. Para obtener mejores resultados, debe tomar té de equinácea tan pronto como sienta los síntomas de la gripe. Si alguien con quien vive se contagia de la gripe, es una buena idea comenzar a tomar té de equinácea con regularidad..
Té de raíz de regaliz
Si tiene un dolor de garganta particularmente irritado, debe tomar té de raíz de regaliz para ayudar a calmarlo. Contiene propiedades antiinflamatorias, que pueden reducir la hinchazón dolorosa en la garganta. La raíz de regaliz también ayuda a su cuerpo a expulsar la mucosidad del tracto respiratorio. Lo mejor de todo es que tiene un sabor dulce y delicioso. Si bien se ha encontrado que beber 6 tazas de té de raíz de regaliz en un día para aliviar el dolor de garganta, no se recomienda que lo tome regularmente durante un largo período de tiempo. Consumirlo durante más de un mes puede causar retención de agua y deficiencia de potasio, por lo que este té de hierbas se utiliza mejor como remedio cuando está enfermo de gripe..
