Los mejores DVDs de Tai Chi para principiantes
Aunque es mejor que los principiantes asistan a una clase de tai chi, un buen DVD sin duda puede ayudar a que su práctica continúe en casa. Como regla general, debe buscar un DVD que se adhiera a las secuencias de los principiantes, proporcione explicaciones claras de cada movimiento y le permita establecer una rutina diaria. Los DVD que combinan tai chi con qigong brindan beneficios dobles.
Busque la claridad de la instrucción y una secuencia fluida. (Imagen: Duncan Smith / Photodisc / Getty Images)Una guía para principiantes de forma corta Tai Chi
El renombrado maestro, "Tai Chi para principiantes" de Chris Pei, le brinda ocho clases que cubren los conceptos básicos de la forma de tai chi 24 de Yang, que es una versión simplificada de tai chi basada en 24 movimientos. Sus instrucciones claras paso a paso y la rutina de bajo impacto hacen que sus clases sean especialmente adecuadas para los alumnos mayores y las personas con menos movilidad..
Qigong para la energía
Qigong es la base de la familia de artes marciales que incluye tai chi y kung fu. Los movimientos simples de Qigong se centran en atraer energía y revitalizar todos los sistemas del cuerpo y son más fáciles de aprender que una secuencia de tai chi, lo que hace que el qigong sea un buen punto de partida..
Mezclas de Qigong-Tai Chi
El "Elemento: Tai Chi para principiantes" de Samuel Barnes proporciona una mezcla de qigong y tai chi que, en última instancia, te brinda una secuencia fluida de movimientos. Barnes utiliza una técnica doble de enseñanza de los conceptos básicos de qigong antes de pasar al tai chi. Scott Cole, conocido por sus apariciones en los medios de comunicación, tiene varios DVD de tai chi. Su "Discover Tai Chi para principiantes" le brinda una serie de ejercicios bien combinados de ejercicios simples de tai chi y qigong que permiten que los principiantes que nunca han asistido a una clase puedan comenzar.
