¿Cuáles son los beneficios de Avena Sativa?
Avena sativa significa "avena salvaje" en latín. Esta planta, también conocida como paja de avena o extracto de avena, se usó como medicamento antes de usarse como alimento. Esta planta puede haber provocado la frase "sembrar su avena silvestre", debido a su efecto sobre la estimulación sexual, según la "Prescripción para la curación de hierbas" de Phyllis A. Balch. Sin embargo, los beneficios potenciales no se limitan a su impacto en la libido. La avena silvestre es rica en vitaminas B, fósforo y calcio..
La avena pertenece a la familia haygrass. (Imagen: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Sex Booster
La avena silvestre puede ser un potenciador sexual leve, según el Dr. Ray Sahelian, autor de "Natural Sex Boosters". Sin embargo, señala que la mayoría de los reclamos de mejora sexual se basan en investigaciones realizadas en la década de 1980 por el Instituto para el Estudio Avanzado de la Sexualidad Humana en San Francisco, una compañía que comercializa productos de avena sativa. En el reino animal, Balch señala que se dice que los sementales que se alimentan de avena silvestre se vuelven lujuriosos.
Luchador de la inflamación
La avena silvestre puede ayudarlo a combatir la inflamación, informa el periódico en línea, The Oregonian. Las moléculas en la avena llamadas avenanthramides ayudan a reducir los niveles de citoquinas inflamatorias, que son sustancias químicas del sistema inmunológico. Reducir las citoquinas es una buena idea porque cuando los niveles son altos, aumentan el riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades del corazón. Aconseje a los columnistas de YOU Docs, Mehmet Oz y Mike Roizen, en The Oregonian..
Estimulador de la salud del corazón
La avena silvestre puede mejorar la salud del corazón. Avena sativa lo ayuda a reducir la lipoproteína de baja densidad "mala", o LDL, los niveles de colesterol y los niveles de colesterol en general, según un estudio canadiense publicado en el "European Journal of Clinical Nutrition". Esto se debe al componente principal de la fibra soluble de la avena, llamada beta-glucano, según el autor principal del estudio, J.T. Braaten de la Universidad de Ottawa. La avena silvestre puede ayudar a reducir su cintura al mismo tiempo, lo que reduce aún más el riesgo de cardiopatía coronaria, aconseja la investigadora venezolana N. Reyna-Villasmil, autora de un estudio de 2007 publicado en "American Journal of Therapeutics". Avena sativa lo ayuda a disminuir el riesgo de coágulos sanguíneos que amenazan el corazón y también mantiene sus arterias flexibles, según Oz y Roizen.
ADD ayudante
De acuerdo con Balch, si usted o un ser querido sufre un trastorno por déficit de atención o hiperactividad por déficit de atención, puede beneficiarse de las propiedades sedantes de la avena. Los herbolarios usan la avena para reducir los síntomas de la abstinencia de metilfenidato y para aliviar la depresión leve en adultos con estas afecciones. Sin embargo, la ciencia carece de este uso, por lo que es controversial. Antes de probar cualquier tipo de terapia alternativa, especialmente una que sea controvertida, debe consultar con su médico, informa el Centro Nacional de Recursos sobre el TDA / H.
Otros usos
Es posible que vea la Avena sativa anunciada como una ayuda para ayudar a combatir la osteoporosis porque puede aumentar los niveles de hormonas que estimulan el crecimiento celular. Sin embargo, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, faltan pruebas de este uso hasta el momento..
Avena sativa también puede ayudarlo si tiene una afección llamada amenorrea, que es cuando deja de tener un período no relacionado con la menopausia. Eso es porque es rico en minerales que potencialmente promueven una mejor función de la tiroides, según UMMC. Sin embargo, la evidencia de este uso se basa en el uso tradicional en lugar del estudio científico, por lo que debe consultar a un médico si desea incorporar el uso de paja de avena en su régimen para tratar esta condición.
