¿Cuáles son los beneficios del jugo de arándano para las mujeres?
Originaria de América del Norte y algunas partes de Europa, los arándanos se han cultivado durante siglos. Si bien estas bayas ácidas se pueden consumir en su forma natural, a menudo se procesan y venden como jugo. El jugo de arándano proporciona una serie de importantes beneficios para la salud, especialmente para las mujeres. Los diabéticos pueden optar por el jugo de arándano sin azúcar para mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control.
¿Cuáles son los beneficios del jugo de arándano para las mujeres? (Imagen: Laura Kate Bradley / Moment Open / GettyImages)Prevención de infecciones del tracto urinario
Las infecciones del tracto urinario pueden afectar muchas áreas diferentes del cuerpo, incluidos los riñones, los uréteres, la vejiga o la uretra. Y aunque cualquiera de los dos sexos puede ser diagnosticado con esta condición, es mucho más probable que afecte a las mujeres. La revisión de 2015 en Botanics: Target and Therapy informa que la proantocianidina, un antioxidante que se encuentra en el jugo de arándano, puede evitar que ciertos tipos de bacterias se adhieran a la pared del tracto urinario, donde pueden causar una infección. Además de servir como una herramienta preventiva, el jugo de arándano puede usarse como un remedio homeopático para aquellos que experimentan casos leves a moderados de infección del tracto urinario, según la Asociación Homeopática Británica..
Riesgo reducido de cáncer de mama
Al igual que con otras formas de jugo, el jugo de arándano ofrece una serie de importantes vitaminas y minerales, incluida la vitamina C. Según el USDA, una porción de 8 onzas de jugo de arándano proporciona alrededor de 24 miligramos de vitamina C, o 30 a 35 por ciento de las dosis diarias. recomendaciones BreastCancer.org informa que las mujeres que consumen grandes cantidades de vitamina C pueden tener menos probabilidades de desarrollar ciertos tipos de cáncer, incluido el cáncer de mama. Desafortunadamente, las personas que ya han sido diagnosticadas con cáncer de mama pueden no beneficiarse del uso de la vitamina C, ya que puede interferir con la función de ciertas formas de terapia contra el cáncer..
Salud mejorada del corazón
La enfermedad cardíaca es un asesino importante entre las mujeres. De hecho, la American Heart Association señala que la enfermedad es responsable de casi un tercio de las muertes de mujeres cada año. Afortunadamente, el jugo de arándano también puede ser una forma efectiva para que las mujeres mejoren la salud del corazón. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la vitamina C, un importante antioxidante, puede prevenir las enfermedades cardíacas al revertir el daño asociado con los radicales libres en el cuerpo. La vitamina C es especialmente útil cuando se trata de reducir los niveles de lipoproteínas de baja densidad, el colesterol "malo" y frenar la progresión de la aterosclerosis.
Prevención de la eclampsia
La preeclampsia es una condición asociada con la presión arterial alta y el aumento de cantidades de proteínas en la orina de las mujeres embarazadas. Cuando no se trata, esta condición puede resultar en un parto prematuro. El Centro Médico de la Universidad de Maryland sugiere que la vitamina C, como la que se encuentra en el jugo de arándano, puede ser una forma efectiva de reducir el riesgo de preeclampsia para las mujeres que tienen un alto riesgo de desarrollar la enfermedad. La suplementación con vitamina E también puede proporcionar algunos beneficios para las mujeres en riesgo de preeclampsia.
Protección contra las úlceras
La bacteria Helicobacter pylori (H. pylori) es una causa común de úlceras pépticas. Y de acuerdo con la Clínica Mayo, más del 50 por ciento de las personas en el mundo pueden estar infectadas con la bacteria. Las mujeres pueden protegerse tomando jugo de arándano, que inhibe el crecimiento de H. pylori, según un estudio de 2008 en el Journal of Gastroenterology and Hepatology. Los polifenoles antioxidantes en el arándano son responsables de los efectos inhibidores..
