¿Por qué no puedo orgasmo?

A pesar de lo que pueda parecer en la pantalla grande, lograr un orgasmo femenino no es necesariamente fácil. De hecho, alrededor del 10 al 15 por ciento de las mujeres son anorgásmicas, lo que significa que no pueden tener un orgasmo en absoluto. Y una gran mayoría de las mujeres que pueden tener un orgasmo pueden requerir mucho más que solo sexo. Desde aprender cómo superar las barreras físicas, mentales y de estilo de vida hasta descubrir cómo tener orgasmos múltiples, sigue leyendo para obtener información sobre cómo llegar al clímax. Si solo fuera tan simple como las mujeres han sido entrenadas para creer todos estos años..

Para muchas de las mujeres que pueden alcanzar un orgasmo, se necesita un poco más que el sexo para llegar allí. (Imagen: Twenty20 / @ strelciuc)

Entonces, ¿cómo se siente un orgasmo??

De acuerdo con el terapeuta sexual de la ciudad de Nueva York, Stephen Snyder, MD, autor de "Love Worth Making: Cómo tener un sexo ridículamente bueno en una relación duradera", un orgasmo es realmente solo un reflejo (muy placentero), como cualquiera de los otros Se construyen cientos de cuerpos reflejos para tenerlos..

"Piensa en el reflejo del orgasmo como en el reflejo del estornudo: comienza con una experiencia sensorial, por ejemplo, aumenta tu nariz, lo cual, si es lo suficientemente intenso, desencadena una reacción que es muy difícil de detener" (OMG, voy a estornudar , y no hay nada que pueda hacer al respecto '). Finalmente, hay una sensación de alivio: el 'estornudo' en sí mismo ”. Dicho esto, a diferencia del estornudo, los insumos de los orgasmos femeninos son tanto físicos como psicológicos. "Es solo una cuestión de tener suficiente pimienta en el lugar correcto, si sabes lo que quiero decir", dice el Dr. Snyder..

La obstetra y ginecóloga Sheila Loanzon, M.D., tiene una definición más directa del orgasmo femenino. Ella lo describe como un sentimiento general de cocción, pero observa que el tiempo de preparación puede variar cada vez, dependiendo de la situación..

“La descripción tradicional de la respuesta sexual en las mujeres es deseo, excitación, orgasmo y resolución. Este no es un ciclo consistente, y todas las fases pueden ser satisfactorias ”, señala el Dr. Loanzon. “El orgasmo se define simplemente como el pico físico y emocional de la satisfacción sexual; La liberación repentina e involuntaria de la tensión sexual. Se puede sentir como si hubieras cruzado una línea de meta, una sensación de logro y de integridad, y para las mujeres, puede ser comúnmente contracciones rítmicas de los músculos genitales ".

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Los orgasmos femeninos no son solo físicos, sino también psicológicos. (Imagen: Twenty20 / @carleyscamera)

¿Cómo puedo experimentar un orgasmo??

Los orgasmos femeninos pueden ocurrir de varias maneras. La estimulación del clítoris, la vagina, el ano, los senos o el pezón son algunas de las formas más "tradicionales" en las que las mujeres logran el orgasmo, pero existen muchas más áreas eróticamente sensibles en el cuerpo (cuello, dedos de los pies, espalda). Dicho esto, según el Dr. Snyder, a casi tres cuartos de las mujeres les resulta más fácil alcanzar el clímax a través de la estimulación del clítoris.

“La mayoría de la gente no lo sabe, pero la mayoría del clítoris es interno. El clítoris que realmente puede ver es simplemente el centro de comando para su "clítoris interno", un vasto sistema de activación subterránea que se extiende a toda su vulva, vagina y más allá ", señala el Dr. Snyder. "Los llamados 'orgasmos vaginales' realmente vienen de estimular el clítoris interno indirectamente a través del coito". Por supuesto, ambos pueden ser estimulados al mismo tiempo.

Si hay una cosa que las mujeres son, son criaturas cerebrales, por lo que el orgasmo no es simplemente un problema de técnica. "La estimulación del clítoris puede ser la forma más común de llegar al orgasmo femenino, sin embargo, no es la única forma de alcanzar el éxtasis porque el contexto de la experiencia sexual puede desempeñar un papel importante", dice el Dr. Loanzon. "Al final, el cerebro es el órgano más erótico que tiene que estar involucrado en la búsqueda del placer para un orgasmo".

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¿Por qué no puedo tener un orgasmo??

Tener anorgasmia generalizada no significa que haya algo "mal" con usted. Hay muchos factores biológicos y físicos que pueden contribuir a la incapacidad de lograr un orgasmo femenino. Las enfermedades que afectan gravemente el bienestar mental (esclerosis múltiple y enfermedad de Parkinson, cirugías ginecológicas anteriores, como una histerectomía o cirugías de cáncer y la edad) pueden afectar el orgasmo femenino. También está el hecho de que todos están conectados mental y físicamente de manera diferente, y lo que funciona para la excitación de una persona puede no funcionar para la siguiente. En última instancia, es un juego de prueba, introspección y enfoque en descubrir los factores biológicos o físicos únicos que se aplican a usted..

¿Cómo puedo aumentar mis posibilidades de orgasming?

"A veces, encontrar su mejor manera de llegar al orgasmo es simplemente una cuestión de explorar lo que funciona para usted", dice el Dr. Snyder, quien recomienda el sitio web OMGyes.com a sus pacientes. "La forma más fácil de aprender esto es por ti mismo, en lugar de hacerlo con un compañero, ya que puedes centrarte egoístamente en tu propia experiencia sin preocuparte de que encienda o apague a tu compañero o cuánto tiempo demore".

Por supuesto, incluso con una técnica excelente, hay mujeres que todavía no pueden alcanzar el orgasmo de manera confiable. Si este es el caso, el Dr. Snyder aconseja jugar con vibradores y otros juguetes sexuales, que se crean con el propósito de lograr orgasmos más fáciles..

También vale la pena señalar que solo alrededor del 18 por ciento de los orgasmos femeninos ocurren solo a través del coito. Sin embargo, para las mujeres que buscan lograr esto, el Dr. Snyder recomienda experimentar con ángulos y ver qué tipo de penetración acaricia el "clítoris interno" mejor. "Si eres como la mayoría de las mujeres, para disfrutar realmente de un buen clímax durante el coito, es posible que necesites un poco de estimulación de tu 'clítoris externo' también", dice. "Las manos y los dedos, ya sean suyos o de su pareja, pueden servir muy bien, y algunas posiciones sexuales son mejores que otras para permitir el acceso completo de las manos y los dedos durante la penetración".

Muchas mujeres también disfrutan de lo que se llama "técnica de alineación coital" como una forma de alcanzar mejor el clítoris durante el sexo. "Es donde llevas su pene a lo profundo de ti, hasta que tu clítoris exterior se sienta cómodamente en ese pequeño nicho justo encima de la base de su pene. Ahora, cuando él empuja alto dentro de ti, está acariciando tu clítoris exterior de manera mucho más directa ", dice el Dr. Snyder.

Una vez más, sin embargo, los orgasmos femeninos no son solo para golpear los lugares correctos para algunos, y si ese es el caso, vale la pena hablar con un profesional. "Si va a hablar con un médico acerca de su incapacidad para llegar al orgasmo, es importante determinar si ha sido una preocupación de por vida o si es un acontecimiento reciente", señala el Dr. Loanzon. "Esto puede ayudar a determinar dónde dirigir la evaluación".

Tu estado mental tiene todo que ver con tu capacidad para alcanzar el clímax. (Imagen: Twenty20/@samuell.hoffman)

¿Cómo es mi estado mental que me impide alcanzar el orgasmo??

Según Aida Manduley, LCSW, trabajadora social y educadora sexual, existen numerosos aspectos mentales que pueden evitar que se produzcan orgasmos. "Muchas cosas, incluyendo factores estresantes como facturas, problemas de relaciones, preocupaciones sobre" demorar demasiado ", problemas de imagen corporal, culpa religiosa, estrés relacionado con el tiempo, preocupaciones de ser demasiado vulnerables, pueden bloquear el orgasmo. ¡Sin mencionar la presión de tener un orgasmo!

Por lo general, las personas deben tener cierta apariencia de estado relajado o al menos tener una conexión con su cuerpo para tener un orgasmo. Dicho esto, si el cuerpo de alguien fue "entrenado" para el orgasmo en un conjunto particular de circunstancias que fueron de alta presión, alto estrés y / o alto conflicto, como la violencia sexual repetida, pueden encontrar que no pueden orgasmo fácilmente ( Si es así) fuera de situaciones que reflejen eso.

"No significa que nunca puedan llegar al orgasmo en diferentes condiciones, pero por lo general requiere volver a entrenar el cuerpo y las conexiones mentales a diferentes tipos de estimulación y aprender a explorar el cuerpo de una manera diferente a la que están acostumbrados", señala Manduley..

Dicho esto, por otro lado, para algunas personas, si una situación comienza a reflejar un abuso pasado, puede enviarlos a un estado desencadenado en el que no pueden tener un orgasmo en absoluto. No hay "una talla para todos" cuando se trata de responder a un trauma. Manduley también ha trabajado con clientes que tienen historias de traumas y solo pueden tener un orgasmo si están completamente disociados, ya que esa es la única forma en que pueden calmar los pensamientos intrusivos que se relacionan con el abuso del pasado..

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¿Cómo puedo abordar las barreras mentales que me impiden el orgasmo??

Si no estás logrando un orgasmo debido a una barrera mental, hay algunas cosas que pueden aumentar tus posibilidades. Se sabe que el ejercicio aumenta los orgasmos femeninos debido al fortalecimiento del suelo pélvico y al aumento de la confianza. Cuando te sientes bien contigo mismo, es más probable que te extiendas y ocultes las inseguridades del cuerpo. También se recomienda mucho hablar con un terapeuta sexual porque pueden ayudar a desentrañar pistas y dar consejos, herramientas y garantías con respecto a la incapacidad para alcanzar el orgasmo..

Más allá de abordar y reducir los estresores externos, Manduley alienta a los clientes a explorar sus cuerpos en un lugar donde se sientan seguros y cómodos y a probar juegos de sensaciones o actividades sensuales en las que se enfoca en sentimientos muy específicos y partes de sus cuerpos. De esta manera, los estímulos no son abrumadores y realmente pueden entender qué se siente bien, neutral o malo. Otra opción es poner un bloqueo temporal en la búsqueda del orgasmo para que el enfoque de cualquier acto sexual se convierta en placer en general. Esto disminuirá la presión para forzar un orgasmo..

"Aprender a tomar las cosas con calma y construir poco a poco suele ser muy útil a largo plazo", dice Manduley. "Puede ser frustrante para algunos que tienen prisa por llegar al orgasmo y 'mejorar' si su capacidad de orgasmo ha cambiado, pero es crucial que las personas aprendan a conectarse con sus cuerpos y vayan de allí".

¿Qué factores de estilo de vida pueden afectar el orgasmo femenino??

Según Jennifer Berman, M.D., uróloga y experta en salud sexual, el estrés es el factor principal en el estilo de vida que puede influir en los orgasmos femeninos. "Las mujeres tienden a ser multitarea, lo que puede afectar la salud sexual, ya que dificulta el enfoque en la intimidad", dice. Otros factores que pueden afectar la capacidad de orgasmo y el deseo de ser sexual son fatiga, depresión, alcohol y fumar. Beber demasiado puede limitar su capacidad para alcanzar el clímax, y fumar limita el flujo de sangre a los órganos sexuales.

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¿Cómo puedo navegar por los factores de estilo de vida que afectan el orgasmo femenino??

Si no estás logrando un orgasmo debido a un factor de estilo de vida, ciertamente vale la pena abordarlo. Nuevamente, el ejercicio puede ser útil, al igual que hablar con un terapeuta. Limitar el consumo de alcohol y reducir el consumo de tabaco puede ayudarlo a aumentar sus posibilidades.

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¿Cuál es el trato con orgasmos múltiples?

Muchas mujeres no solo quieren saber cómo tener un orgasmo, quieren saber cómo tener múltiples orgasmos. Y el hecho es que, con la práctica, se puede hacer..

Según los educadores sexuales, todas las mujeres, en virtud de su anatomía, pueden ser multiorgásmicas en teoría. Fisiológicamente, es posible ”, dice el Dr. Berman. “La diferencia es que las mujeres que son multiorgásmicas se centran más en sentir y sentir, en lugar de pensar y hacer. Se trata de aprender cómo apagar parte de tu cerebro y centrarte en el aquí y el ahora ".

Además de la prueba y el error, así como la educación, el Dr. Berman también señala que el cannabis puede ser útil para las mujeres que buscan estar más presentes y centradas en las sensaciones. ¿Vale la pena intentarlo? Quizás. Depende de lo importante que sea tener orgasmos múltiples para ti.