6 objetivos que la mayoría de la gente ignora que hacen la mayor diferencia

Cada vez que llega el fin de año, muchos de nosotros empezamos a hacer metas para nuestro próximo viaje alrededor del sol. Los propósitos de Año Nuevo son divertidos para soñar, pero no es terriblemente improbable que estas aspiraciones se abandonen antes de finales de enero..

Pase más tiempo haciendo metas que sabe que puede lograr este año. (Imagen: nenetus / Adobe Stock)

Para implementar cambios en su vida que realmente se mantengan, es posible que deba reconsiderar los cambios por sí mismos. Las siguientes seis resoluciones no son las que las personas suelen hacer, pero tienen el poder de transformar tu vida para mejor..

1. Beber mas agua.

Cumplir con este objetivo, dice el entrenador de vida Kali Rogers, te beneficiará tanto por dentro como por fuera. "Muchas personas no beben suficiente agua porque no piensan en eso y en cambio se enfocan en bebidas 'divertidas' como el café o los refrescos", dice ella. "El agua es buena para la piel, el estado de ánimo, el rendimiento y la salud; lo que sea, el agua lo ayuda".

¿La mejor parte? Esta resolución es muy fácil de implementar. "Es más fácil agregar algo a tu vida que extinguir algo de tu vida", dice Rogers. “Comience a beber una cierta cantidad de onzas al día y luego auméntela con el tiempo hasta que tome la cantidad ideal a diario”. Tome una botella grande de agua que contenga la cantidad de onzas que desea consumir (o cerca de ella) Y dígase a sí mismo que tiene que terminarlo al final del día. Pedazo de pastel.

2. Implementar un diálogo interno positivo.

Su monólogo interior puede dictar sus emociones, desde su estado de ánimo hasta sus sentimientos hacia los demás. Incluso es responsable de tu autoestima y tu visión del mundo, dice Rogers. Por lo tanto, es crucial para su felicidad general y su perspectiva de la vida orientar su diálogo interno hacia el lado positivo..

"Incluso si su conversación interna es relativamente positiva, siempre hay espacio para mejorar", explica Rogers. "Un objetivo para cada año siempre debe ser trabajar en tu conversación personal y asegurarte de que la voz dentro de tu cabeza te esté animando y encontrando los aspectos positivos en lugar de derribarte a ti ya todos los demás".

Para lograr este objetivo, supervise su conversación interna durante una semana para detectar las cosas negativas que dice en su cabeza. "Observe cómo se llama a sí mismo, por lo que es duro para usted mismo, por lo que es duro para otras personas y qué es lo que realmente acelera su conversación interna negativa", dice Rogers. “Encuentre palabras de activación que use y reemplácelas con palabras positivas. Por ejemplo, "fracaso" o "lucha" o "desorden" se podrían llamar "oportunidades".

Da un giro positivo a tus pensamientos. (Imagen: santypan / Adobe Stock)

3. Diviértete más.

Según la entrenadora de vida Lauren Cook, es raro que las personas pongan este artículo en sus listas de resolución de Año Nuevo. "Después de un desgarrador 2016, mereces tener un 2017 estelar", dice ella. "Tú te encargas este año, no te disculpes".

Si siempre has querido viajar, volver a la escuela, tomar una clase de cocina, sea lo que sea, ahora es el momento de darte esa oportunidad. Permitirte la oportunidad de encontrar la alegría te pondrá en una mentalidad para brillar en todos los demás aspectos de tu vida y lograr el resto de los objetivos que puedas tener..

4. Ahorre para una situación justa en el caso.

El deseo de ahorrar más dinero es un objetivo bastante típico, pero es vago. Esa ambigüedad evita que la mayoría de la gente se quede con ella. En su lugar, Rogers sugiere pellizcar centavos por un propósito: específicamente, construir un fondo de emergencia saludable. Sorprendentemente, la mayoría de los estadounidenses no tienen uno. Considere las situaciones financieras inesperadas, pero inevitables, que surgen, como la necesidad de tener llantas nuevas de repente o una factura de veterinario astronómico. Si bien no es divertido pensar en estas cosas, te alegrarás de tener el dinero cuando lo necesites..

"Sepa cuándo tiene meses 'desencadenantes' que están llenos de eventos que agotan el dinero (bodas, cumpleaños, reparaciones del hogar, pagos de impuestos) y evite eso", dice ella. "Ahorre más dinero en meses y semanas que no son tan difíciles y menos en esos meses que sabe que tendrá que gastar un poco más para sobrevivir". Idealmente, desea apuntar a ahorrar $ 500 o más, si es posible.

5. No te involucres en el pensamiento de todo o nada.

Cuando se trata de establecer objetivos, Cook dice que es fácil tropezar con las reglas en blanco y negro. Al decirse a sí mismo que nunca podrá volver a comer el postre o jurar que abandonará su hábito de la realidad de la televisión de baja calidad, se está preparando para el fracaso. Cuando te deslizas, puedes tirar la toalla todos juntos. "Es mucho más probable que tenga éxito en su objetivo si está dispuesto a recuperarse después de fallar, lo que inevitablemente sucederá", explica. "Un error no significa que todas las apuestas estén canceladas: puedes continuar incluso cuando a veces pierdes la marca".

Rogers está de acuerdo en que tener una mentalidad de todo o nada en general es una trampa. “El pensamiento en blanco y negro es una trampa común en la que caemos. Una situación es impresionante o terrible ", dice ella. "Reorganizar las situaciones en 'bastante bien, ¡excepto por un problema menor!' es mucho mejor que 'esto es lo peor' '.

Comience poco a poco y tenga éxito a menudo. (Imagen: sdecoret / Adobe Stock)

6. Crea un estilo de vida más saludable - en pequeños pasos.

Muchos de nosotros decidimos trabajar más o comer de manera más saludable cuando llega el Año Nuevo, pero tratar de revisar toda tu vida con el giro de una página en un calendario es una meta demasiado grande para ser realista. "En su lugar, comience con pequeños objetivos que se acumulan hasta alcanzar el gran objetivo", dice Rogers. “Por ejemplo, la condición física tiende a ser una resolución típica de Año Nuevo. La gente dice: 'Quiero ejercitarme todos los días' o '¡Quiero perder 15 libras!' En su lugar, diga 'Quiero perder dos libras en enero' o 'Quiero hacer ejercicio dos veces por semana en enero' ".

Luego, sugiere, tiene un objetivo establecido para febrero que se basa en su estilo de vida de enero, agregue más en marzo y así sucesivamente. "Para octubre del año siguiente, no solo habrá logrado su objetivo, sino que también tendrá un nuevo estilo de vida", dice ella..

La entrenadora de vida Patty Blue Hayes está de acuerdo, y señala que es importante ser razonable respecto del tiempo que usted cree que debería tomar para cambiar su salud. Da pequeños pasos hacia una meta más grande, aconseja, al avanzar a un ritmo que te permita alcanzar el éxito, de esa manera no te quemarás rápidamente.

Qué piensas?

¿Cuáles son tus resoluciones de año nuevo? ¿Agregará alguno de estos objetivos a su lista? ¿Cómo vas haciendo resoluciones? ¿Sueles lograr tus objetivos para finales de año? Háganos saber lo que piensa en la sección de comentarios.!