Fatiga despues del trabajo

Después de un largo día en el trabajo, es comprensible que a veces no desees más que ir a casa, tomar una siesta o tumbarte en el sofá durante unas horas. Trabajar puede ser estresante y agotador, y relajarse es una buena manera de sobrellevar la situación. Pero cuando esa sensación de cansancio se convierte en fatiga frecuente, es posible que experimente más que un simple agotamiento después de un día difícil. La fatiga puede afectar su desempeño en el trabajo y estresar su tiempo con su familia.

hombre caminando por la puerta - llegando a casa del trabajo (Imagen: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Significado

Un estudio dirigido por el investigador Tea Lallukka y el Departamento de Salud Pública de la Universidad de Helsinki en 2005 encontró que la fatiga laboral estaba fuertemente asociada con el aumento de peso durante todo el año. Al tomarse el tiempo para examinar su fatiga y hablar con su médico acerca de sus síntomas, puede encontrar una razón subyacente para su fatiga para tratar sus síntomas más fácilmente..

Síntomas y señales de advertencia

La fatiga puede dificultarle la concentración en el lugar de trabajo. Puede notar que comete pequeños errores que tienen grandes consecuencias. También puede encontrar que su tiempo de reacción y su habilidad para tomar decisiones no son tan agudas como podrían ser. El bostezo repetido y el cansancio en el camino a casa después del trabajo podrían complicar su viaje. Si bien algunos pueden ser los síntomas simples de no dormir lo suficiente, olvidarse constantemente de cosas, dolores de cabeza, dolor en las articulaciones, fatiga constante durante más de seis meses, los dolores y la fatiga que restringen sus actividades diarias podrían ser el signo del síndrome de fatiga crónica, advierte el sitio web MedlinePlus . Programe una cita con su médico.

Causas

La fatiga después del trabajo puede tener una variedad de causas, algunas de las cuales son fáciles de remediar y otras son más difíciles de tratar. El Centro Canadiense de Salud y Seguridad Ocupacional señala que el estrés en el trabajo puede dañar su salud y causar fatiga emocional, lo que le deja cansado y agotado al final del día. De manera similar, un trabajo que no disfruta puede hacer que se sienta cansado y oprimido. Su fatiga también puede ser el resultado de una condición médica subyacente, que incluye dolor de cabeza y migrañas, embarazo, fatiga crónica o una variedad de otras enfermedades. Hable con su médico acerca de su fatiga diaria después del trabajo para explorar las posibles causas..

Tratos

Si su fatiga después del trabajo es el resultado del estrés en el lugar de trabajo, vea qué puede hacer para aliviar ese estrés. Diga "no" a los proyectos agregados cuando no pueda manejarlos y delegue el trabajo siempre que sea posible. El sitio web All About Vision sugiere ajustar su estación de trabajo para que sea más propicio para trabajar sin estrés ni tensión. FamilyEducation.com sugiere programar su día de manera más apropiada, de modo que participe en tareas extenuantes cuando esté más alerta y se sentirá con más energía al final del día. Su médico también puede sugerir enfoques de prescripción para controlar su fatiga si es el resultado de una condición médica..