Dieta del embarazo colestasis
La colestasis es una afección hepática que se presenta solo durante el embarazo. La American Pregnancy Association señala que es más común durante el tercer trimestre y que generalmente desaparece unos días después de que la madre da a luz. El síntoma más común es la picazón severa, que puede ser extremadamente incómoda. Afortunadamente, ciertos cambios en la dieta pueden ayudar a prevenir o reducir los síntomas de colestasis.
Una mujer embarazada está sosteniendo una manzana. (Imagen: g-stockstudio / iStock / Getty Images)Fondo
La bilis se produce en el hígado y luego se almacena en la vesícula biliar para ayudar a descomponer las grasas. La colestasis ocurre cuando las hormonas del embarazo disminuyen o detienen el flujo de bilis, lo que hace que se acumule y luego se derrame en el torrente sanguíneo. Las mujeres que tienen daño hepático previo, que tienen una madre o una hermana que tuvo colestasis o que tienen múltiples pacientes tienen el mayor riesgo de desarrollar la enfermedad. La colestasis se diagnostica a través de un análisis de sangre. Es importante hablar con su médico si experimenta alguno de los síntomas de colestasis, como picazón persistente, orina oscura, evacuaciones intestinales ligeras, fatiga, pérdida de apetito o depresión. Las mujeres que sufren de colestasis deben ser monitoreadas de cerca para evitar riesgos para sus bebés en desarrollo.
Lecitina
La lecitina es un tipo de grasa insaturada que también se conoce como fosfolípido. Su cuerpo produce algo de lecitina de forma natural, almacenándola en la bilis del hígado para ayudar a metabolizar las grasas. También se encuentra en las membranas celulares de los alimentos de origen animal y vegetal. Según un estudio publicado en "Life Sciences" en junio de 2003, el consumo de lecitina puede prevenir el desarrollo de colestasis. El estudio se realizó en ratas y se necesita más investigación, pero los resultados parecen ser prometedores.
Fuentes dieteticas
Los productos de soya, el aceite de maíz, el aceite de cártamo y el maní son fuentes dietéticas de lecitina vegetal. Las yemas de huevo, la carne y los productos lácteos son fuentes de lecitina animal. Cualquier tipo de lecitina puede ayudar con la colestasis. Para evitar consumir demasiada grasa y colesterol, elija carnes magras y productos lácteos bajos en grasa o sin grasa. MayoClinic.com señala que el consumo moderado de soya en la dieta es seguro durante el embarazo. Sin embargo, no se recomiendan cantidades excesivas, así que trate de consumir una mezcla saludable de fuentes animales y vegetales de lecitina..
Suplementos
La lecitina está disponible en forma de suplemento. Dado que los efectos de la mayoría de los suplementos no se han estudiado en mujeres embarazadas, trate de consumirlos de fuentes dietéticas. Si elige ir a la ruta del suplemento, hable con su obstetra antes de comenzar con los suplementos y asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación cuidadosamente..
