Desventajas de comer yogur para niños

El yogur ofrece varios beneficios para la salud, que incluyen proteínas y probióticos, pero puede que no sea una buena opción para todos los niños. Si su hijo tiene problemas de salud, hable con su médico sobre si el yogur es una opción saludable para incluir en su dieta. Para algunos niños, una cantidad moderada de yogur puede ser adecuada, mientras que otros pueden necesitar evitarlo por completo..

Hormona de crecimiento

Si bien muchas de las principales marcas de yogur han cambiado a productos elaborados con leche sin hormonas, algunos todavía lo utilizan. Esta hormona se administra al ganado para promover el crecimiento y aumentar la cantidad de leche que producen. Se pasa a la leche de vaca y presenta varios riesgos para la salud cuando la consumen los niños. Los problemas potenciales incluyen la pubertad temprana y el aumento de las hormonas presentes en el cuerpo de un niño puede jugar un papel en el desarrollo futuro del cáncer, según Healthy Child Healthy World, un sitio web que tiene como objetivo educar a los padres sobre los peligros de los químicos para la salud de los niños..

Azúcar

A pesar de sus beneficios para la salud, el consumo excesivo de yogur puede llenar a su hijo con más azúcar de lo que es saludable. La American Heart Association recomienda no más de 3 cucharaditas, o 12.5 gramos, de azúcar agregada por día para niños de 4 a 8 años. Los adolescentes deben limitar el consumo a 5 a 8 cucharaditas de azúcar agregada, que es de 25 a 40 gramos. Un envase de yogur puede contener hasta 26 gramos de azúcar, lo que hace que sea fácil superar las recomendaciones de ingesta diaria. Si a su hijo realmente le gusta el yogur, busque uno que esté diseñado para niños, algunos de los cuales tienen menos azúcar. Leer las etiquetas es la mejor manera de encontrar un yogur que se alinee con las metas de salud de su hijo.

Lactosa

Los niños que son intolerantes a la lactosa pueden tener que eliminar el yogur de sus dietas. El yogur contiene lactosa, una proteína en la leche que es difícil de digerir si un niño tiene intolerancia a la lactosa. Los síntomas incluyen dolor de estómago, gases, náuseas, calambres, hinchazón o diarrea. Algunos niños pueden tolerar pequeñas cantidades de yogur, mientras que otros experimentarán molestias incluso con un bocado. Los yogures de cabra o leche de soya son alternativas para los niños que son intolerantes a la lactosa pero que realmente les gusta comer yogur..

Grasas y Calorías

Algunos tipos de yogurt son altos en grasa y calorías, lo que puede contribuir al aumento de peso en los niños. El sobrepeso presenta muchos riesgos para la salud, como diabetes, enfermedades cardíacas, problemas de sueño y depresión, afecciones que pueden aparecer en la infancia o aparecer a medida que envejecen. Keri Glassman, un dietista registrado, recomienda elegir yogur sin grasa, que no contiene grasa, pero aún así incluye todos los nutrientes que hacen del yogur un alimento saludable. También recomienda elegir un yogur que contenga de 15 a 20 calorías por onza, o de 90 a 120 calorías para un recipiente de 6 onzas..