Beber té verde descafeinado mientras está embarazada

El té verde es un té no a base de hierbas hecho de hojas no fermentadas. El té verde puede tener más beneficios para la salud que el té negro más popular en los Estados Unidos. Por lo general, el té contiene cafeína, pero tomar la versión descafeinada del té verde puede disminuir su consumo de cafeína, un beneficio durante el embarazo, cuando el consumo excesivo de cafeína podría tener efectos nocivos. El té verde es seguro para beber durante el embarazo siempre y cuando también incluya otras bebidas saludables en su ingesta de líquidos..

Beneficios

El té verde se ha utilizado tradicionalmente en la medicina china e india para tratar una variedad de afecciones de salud, como actuar como diurético y fortalecer el corazón. El té verde también podría ayudar a regular la glucosa en sangre y reducir el colesterol. El Centro Médico de la Universidad de Maryland afirma que el té verde tiene más polifenoles, antioxidantes que trabajan para neutralizar los radicales libres en su cuerpo que destruyen las células, que el té negro. El té verde también puede ayudar a proteger a los bebedores contra varios tipos de cáncer, aunque los estudios no siempre son claros sobre los beneficios.

Consideraciones

Según la Asociación Americana de Embarazo, los tés sin hierbas descafeinados aún contienen algún nivel de cafeína. Por ejemplo, una taza regular de té tiene aproximadamente 40 a 50 mg de cafeína, mientras que la misma cantidad de té descafeinado tiene aproximadamente 0,4 mg. La cafeína puede atravesar la placenta y afectar a su bebé, que no puede metabolizar la cafeína. El efecto diurético de la cafeína hace que pierda importantes líquidos y nutrientes a través de la orina. Evite consumir más de 150 mg de cafeína por día durante el embarazo.

Transición

Si está acostumbrado a beber té verde regular, puede ser difícil adaptarse al té verde descafeinado. Retirarse de la cafeína repentinamente puede causar síntomas como dolores de cabeza, irritabilidad y letargo. Puede ayudar a reducir algunos de estos síntomas reduciendo gradualmente el té verde regular. Intente mezclar el té verde regular con la versión descafeinada y reduzca gradualmente la cantidad de té regular.

Recomendaciones

Aunque el té verde tiene antioxidantes, necesita el beneficio de otras bebidas nutritivas durante su embarazo. La leche ofrece vitamina D y calcio para los huesos en desarrollo de su bebé, y el jugo 100 por ciento de fruta y el agua también son formas saludables de hidratar su cuerpo. Si toma té verde descafeinado, asegúrese de hablar con su médico acerca de otras formas de incluir bebidas nutritivas en su dieta..