Beber té negro durante el embarazo

Excepto por el agua pura, el té es la bebida más consumida en el mundo. Aunque las mujeres embarazadas deben evitar el té verde, los Institutos Nacionales de la Salud consideran que cantidades moderadas de té negro son seguras para las mujeres embarazadas y lactantes. Sin embargo, hay varias situaciones en las que las mujeres embarazadas deben abandonar el té negro por completo..

Beber té durante el embarazo (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Acerca de Black Tea

El té negro es el té con más cafeína preparado a partir de las hojas de la planta del té, la Camellia sinensis. También es el té más familiar para los consumidores estadounidenses. En los Estados Unidos, tomamos té negro tanto frío como caliente. El té negro también es la base de Chai, una popular bebida india condimentada con canela y cardamomo..

Té negro y cafeína

Debido a la larga fermentación que forma parte de su procesamiento, el té negro contiene la mayor cantidad de cafeína de todos los verdaderos tés, de 40 a 120 mg, según la marca. La Universidad Brigham Young recomienda que las mujeres embarazadas limiten su consumo de cafeína a menos de 300 mg al día, el equivalente a dos o tres 8 onzas. tazas de té negro. Otros alimentos, como el café, las bebidas de cola y el chocolate, también contienen cafeína, así que tómelos en cuenta al calcular su ingesta diaria total..

Otros efectos secundarios del té negro

El contenido de cafeína no es el único problema potencial con el té negro en el embarazo. El té negro es un diurético natural y por lo tanto aumenta la producción de orina, por lo que si ha alcanzado la etapa de su embarazo en la que necesita aliviarse con frecuencia, considere reducir su consumo de té. Según los NIH, el té negro también puede causar problemas para dormir y elevar la presión arterial. Estas son complicaciones comunes del embarazo, especialmente en el tercer trimestre, así que evite tomar té negro si desarrolla estos síntomas..

Riesgos del té negro

Si es diabético, tenga en cuenta que el té negro puede aumentar sus niveles de azúcar en la sangre y requerir un cambio en su medicamento. Evite el té negro si ha desarrollado anemia relacionada con el embarazo, ya que el té negro exacerba la anemia. Y si a su obstetra le preocupan sus niveles de calcio, debe dejar de tomar té negro, ya que la cafeína agota las reservas de calcio del organismo..