Alimentos que deben evitarse al tratar de quedar embarazada

Si desea tener un bebé, es importante prepararse comiendo bien para darle a su cuerpo los nutrientes que necesita para que pueda quedar embarazada. Comer alimentos sanos aumenta sus posibilidades de concebir y dar a luz a un bebé sano, pero consumir ciertos alimentos puede perjudicar su fertilidad o su feto si concibe.

Pareja leyendo la prueba de embarazo (Imagen: moodboard / moodboard / Getty Images)

Productos lácteos sin pasteurizar

cubos de queso sin pasteurizar (Imagen: intek1 / iStock / Getty Images)

Manténgase alejado del queso y la leche que no han sido pasteurizados, ya que puede enfermarlo mientras intenta concebir o dañar a su bebé antes de que nazca después de la concepción, pero antes de que se dé cuenta de que está embarazada. FoodSafety.gov advierte que los productos lácteos no pasteurizados pueden albergar bacterias peligrosas y aconseja evitar los quesos blandos que a menudo no están pasteurizados, como el queso feta, el queso azul, el queso brie, el queso blanco y el camembert. Manténgase alejado de los jugos sin pasteurizar también..

Carnes crudas o ahumadas

pechuga de pollo rellena (Imagen: Joe Gough / iStock / Getty Images)

Las carnes mal cocidas también pueden enfermar su cuerpo cuando está intentando quedar embarazada. Evite comer cualquier tipo de carnes crudas o ahumadas; Si comes carnes procesadas como perros calientes, cocínalos hasta que estén al vapor, informa BabyCenter.com. Cuando cocine carnes, asegúrese de que sus jugos salgan claros y use un termómetro para carne para confirmar si los ha cocinado lo suficiente como para comerlos. Evite las aves de corral crudas que hayan sido rellenadas con otro tipo de alimentos, ya que las bacterias pueden crecer en lugares donde los jugos de las aves de corral se mezclan con el relleno..

Pescado alto en mercurio

atún enlatado (Imagen: horex / iStock / Getty Images)

Tenga cuidado con ciertos tipos de peces que pueden ser dañinos mientras está tratando de quedar embarazada. Algunos tipos de pescado contienen altos niveles de mercurio, que pueden permanecer en su cuerpo durante más de un año después de consumirlo y dañar a su feto si queda embarazada. La Administración de Drogas y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés) aconseja mantenerse alejado de los peces de aleta, pez espada, tiburón y rey ​​caballa. La FDA también sugiere comer no más de dos porciones de 6 onzas de pescado bajo en mercurio por semana. Estos tipos de pescado incluyen atún claro enlatado, salmón, camarón, bagre y abadejo..

Los alimentos con cafeína

Café con leche expreso (Imagen: tiverylucky / iStock / Getty Images)

Si está intentando quedar embarazada, debe hacer un punto para evitar la cafeína. Un estudio en la edición de diciembre de 2010 de "Medical Science Monitor" muestra que la ingesta de cafeína reduce la cantidad de huevos viables, y mientras más cafeína haya en su sistema, mayor será el riesgo de aborto espontáneo. La cafeína se encuentra comúnmente en el café, el té, las bebidas carbonatadas, el chocolate y algunos medicamentos, según la Asociación Estadounidense de Embarazo. Si queda embarazada, debe evitarse la cafeína durante el embarazo por varias razones. Es un estimulante y puede aumentar su presión arterial y ritmo cardíaco. Es un diurético que causa la micción frecuente, lo que puede conducir a la deshidratación. La APA también informa que la cafeína atraviesa la placenta, lo que significa que tiene un efecto directo en su bebé, y puede provocar un parto prematuro y un bebé con bajo peso al nacer.