Alimentos para evitar con una hernia de ombligo

Una hernia de ombligo, también conocida como hernia umbilical, es una protuberancia de intestinos, grasa o líquido que atraviesa un área debilitada de los músculos del estómago. Es posible que algunas personas ni siquiera sepan que está ahí sin que su médico lo haya señalado; Para otros, causa dolor y malestar..

Reemplace el pan blanco bajo en fibra con pan integral. (Imagen: seregam / iStock / Getty Images)

Minimizar el estreñimiento puede ayudar a prevenir problemas, por lo que debe completar su dieta con alimentos ricos en fibra y evitar los alimentos con bajo contenido de fibra..

Comer más fibra

Para prevenir el estreñimiento con una hernia de ombligo, intente comer de 25 a 35 gramos de fibra al día. Agregue fibra lentamente a su dieta para permitir que su sistema digestivo se ajuste al aumento y tome mucha agua, por lo menos 8 tazas al día. Los alimentos ricos en fibra incluyen frutas, verduras, granos enteros, frijoles, nueces y semillas.

Intercambios de alimentos bajos en fibra

Cambiar sus alimentos bajos en fibra por otros ricos en fibra puede ayudarlo a obtener más fibra en su dieta y mantenerlo regular. Por ejemplo, en lugar de pan blanco, que tiene aproximadamente 1 gramo de fibra por rebanada, coma pan integral, que tiene 2 gramos por rebanada. O incluso mejor, cambie el arroz blanco, que tiene 1 gramo de fibra por taza, por cebada, que tiene 8 gramos de fibra en 1/2 taza, como su plato de acompañamiento de granos. La pasta integral es una mejor opción que la blanca debido a su mayor contenido de fibra. También puede aumentar su consumo de fibra reemplazando parte de su proteína de carne habitual por frijoles.