Alimentos para evitar con un colon espástico
El colon espástico, también conocido como síndrome del intestino irritable, es un trastorno intestinal que causa ataques de diarrea frecuente, estreñimiento o ambos. El colon espástico causa un aumento de las contracciones espontáneas del intestino delgado y grueso, causando diarrea. Alternativamente, los músculos intestinales pueden no contraerse lo suficiente, lo que resulta en el estreñimiento. La severidad del colon espástico difiere de persona a persona. Si bien la dieta no causa colon espástico, los cambios en la dieta y evitar los alimentos problemáticos pueden aliviar los síntomas.
Una bandeja de fruta y queso. (Imagen: Yulia_Davidovich / iStock / Getty Images)Alimentos altos en grasa
El estreñimiento y la diarrea causados por el síndrome del intestino irritable pueden ocurrir en brotes, llamados brotes. Durante un brote, la diarrea puede empeorar debido a los alimentos con alto contenido de grasa, afirma el Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. Los alimentos ricos en grasa pueden desencadenar espasmos intestinales, que pueden aumentar la diarrea. Si el colon no absorbe suficiente agua mientras se procesan las grasas, los intestinos pueden aplastarse y causar estreñimiento, dice HelpforIBS.com. Evitar los alimentos altos en grasa como el tocino y la mayonesa puede ayudar a mantener a raya los síntomas.
Cafeína y Alcohol
La cafeína puede estimular el intestino, lo que puede empeorar la diarrea. Evite los productos que contienen cafeína, como el café, el té, el chocolate y los refrescos con gas. Las bebidas alcohólicas como la cerveza también pueden estimular el intestino y aumentar la diarrea..
Productos lácteos
Los productos lácteos pueden aumentar la diarrea con colon espástico si su cuerpo no puede procesar los azúcares que se encuentran en la leche y los productos lácteos. Es posible que deba limitar productos lácteos como la leche, el queso y el helado durante un brote de intestino irritable o eliminarlos completamente de su dieta. Tomar suplementos de lactosa para ayudar con la digestión de los azúcares lácteos puede ser beneficioso, sugiere UPMC.
Alimentos que causan gas
Los alimentos conocidos por causar gases intestinales, como los alimentos picantes, pueden empeorar los síntomas del colon espástico. Un aumento en los gases intestinales puede causar calambres abdominales, dolor e incomodidad si tiene diarrea o estreñimiento. Si bien los alimentos ricos en fibra pueden ayudar a aliviar el estreñimiento, demasiada fibra puede aumentar la gravedad de la diarrea y las molestias abdominales. Evite los alimentos como los frijoles y las verduras crudas, como el brócoli y la coliflor. El ajo y los pimientos también pueden aumentar los síntomas abdominales. Cocinar las verduras hasta que estén blandas puede ayudar en la digestión y reducir los gases intestinales, afirma UPMC. Agregue alimentos fibrosos a su dieta gradualmente durante un brote de colon espástico, sugiere MayoClinic.com, y vea cómo responde su cuerpo. Ajuste su dieta eliminando los alimentos ricos en fibra, si es necesario, hasta que los síntomas hayan pasado.
