Alimentos para evitar con una tos
La tos puede ser irritante y perjudicial para su día y mantenerlo despierto por la noche. La tos puede deberse a una enfermedad, infección o contaminantes, o puede ser un efecto secundario de los medicamentos. Evitar ciertos alimentos podría ayudar a reducir la inflamación y los espasmos de garganta que desencadenan ciertos tipos de tos..
Mujer tosiendo en la cama (Imagen: Samo Trebizan / iStock / Getty Images)La leche puede aumentar el moco
Si tose para eliminar la flema en su garganta, evitar los alimentos que producen moco puede ayudar a aliviar el problema. Un estudio publicado en la revista "Medical Hypotheses" en 2009 señaló que para algunas personas, beber leche parece estimular la producción de moco en el tracto respiratorio, incluidos los pulmones y la garganta. Una proteína de la digestión de la leche estimula el exceso de producción de moco en el tracto intestinal. La leche y otros productos lácteos pueden tener un efecto similar en las glándulas respiratorias, especialmente si ya existe una infección o inflamación, dijeron los investigadores. Si tiene tos, elimine la leche de su dieta para determinar si eso ayuda.
Alérgenos alimentarios y gatillos
Si su tos está relacionada con el asma, una condición que afecta los pulmones y causa sibilancias, falta de aliento y otros síntomas, evitar ciertos alimentos puede ayudar. Asthma UK señala que en algunos casos, ciertos alérgenos y desencadenantes de los alimentos pueden empeorar los síntomas del asma, como la tos. Su médico puede determinar si su asma está relacionada con la dieta. Los posibles culpables de los alérgenos alimentarios incluyen la leche de vaca, pescado, mariscos, huevos, levadura y nueces. Algunos alimentos, como el vino, las bebidas gaseosas, las carnes procesadas y las ensaladas preparadas, contienen sustancias químicas que también pueden provocar el asma. Lleve un registro de su dieta y evite los alérgenos alimentarios y los desencadenantes que empeoran sus síntomas..
La cafeína y la deshidratación
Una garganta seca puede causar incomodidad cuando traga y lo deja con una tos ronca. Mantenga su cuerpo bien hidratado para ayudar a calmar la garganta seca. Beba muchos líquidos, pero evite las bebidas que contienen cafeína, como el café, el té, las bebidas energéticas y algunos refrescos. La cafeína es un diurético suave que estimula la micción y hace que su cuerpo pierda agua..
Inmunidad y alimentos procesados.
Una revisión publicada en el "British Journal of Nutrition" en 2002 recomendó que la nutrición juega un papel clave en la forma en que su sistema inmunológico puede combatir infecciones y enfermedades que conducen a la tos y otros síntomas. La mala nutrición inhibe su sistema inmunológico y suprime algunas de sus funciones protectoras. Dale un impulso a tu sistema inmunológico, y supera tu tos, al evitar los alimentos procesados y refinados. Los alimentos como el pan blanco, la pasta blanca, los productos horneados, las papas fritas, los bocadillos empacados y los postres azucarados son bajos en vitaminas, minerales y fibra. Reemplace estos alimentos con alimentos integrales ricos en nutrientes para optimizar su fuerza inmunológica.
