Cómo prevenir la flacidez de la piel después del embarazo

La flacidez de la piel es el resultado de cambios en el cuerpo de una mujer durante el embarazo. La piel flácida no se puede prevenir por completo, pero se puede controlar. La piel se hunde después de ser estirada durante el embarazo. El estiramiento es causado por las fluctuaciones hormonales en el cuerpo de una mujer embarazada. Durante el embarazo, el pecho de una mujer crece, su útero crece y su índice general de masa corporal aumenta. Para reducir la flacidez después del embarazo, una mujer debe evitar el aumento de peso excesivo durante el embarazo. Algún aumento de peso es inevitable pero debe ser controlado. En general, una mujer embarazada no debe ganar más de 40 libras.

Paso 1

Controla tu dieta. Cuando está embarazada, se espera un aumento de peso y la mujer promedio debería ganar en el área de 25 a 35 libras. Evite los alimentos y bebidas con alto contenido calórico, como los refrescos y la comida rápida.

Paso 2

Hacer ejercicio de forma rutinaria. El ejercicio durante el embarazo es beneficioso tanto para la madre como para el niño. El ejercicio no debe ser demasiado agotador y debe hacerse en un horario de rutina. El ejercicio mantiene el metabolismo rápido y también le da un impulso al sistema cardiovascular.

Paso 3

Bebe mucha agua (ocho vasos al día). El agua es esencial para mantener la elasticidad de la piel y ayudarla a recuperarse después del parto..

Propina

Concéntrate en tonificar usando pesas ligeras cuando entrenas con pesas. Hable con su obstetra sobre las preocupaciones relacionadas con el aumento o la pérdida de peso durante y después del embarazo..

Advertencia

No intente perder peso durante el embarazo, ya que esto podría ser extremadamente perjudicial para su salud y la de su bebé. No haga ejercicio en climas cálidos. No hagas abdominales. No hagas entrenamiento con pesas con pesos pesados.