Cómo prevenir los senos caídos

El uso de un traje de baño o una camisa de corte bajo puede hacer que se sienta consciente de sí mismo si tiene los senos caídos. Varios factores, incluido el embarazo, contribuyen a los senos caídos: los ligamentos que sostienen sus senos se estiran a medida que sus senos crecen durante el embarazo, informa el sitio web de MSN Living. El envejecimiento también es un factor. Si bien es casi imposible evitar que los senos caigan, afortunadamente, hay soluciones disponibles para que sus senos se vean jóvenes..

Una mujer en una clase de ejercicios de piso usa un sostén deportivo. (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)

Paso 1

Use un sostén que le quede bien. Visite el departamento local de lencería para que un profesional tome sus medidas. Pruébese el sostén y haga que el vendedor revise las correas y las copas para asegurarse de que el sostén no esté demasiado flojo o demasiado ajustado. Elija el sostén que mejor se adapte a sus necesidades de apoyo..

Paso 2

Construye tus músculos pectorales para apretar y tonificar tu pecho. Realice ejercicios como flexiones de brazos, press de pecho y brotes de pecho durante tres series de 15 repeticiones. Entrene con resistencia moderadamente pesada - completar 12 repeticiones debería ser difícil.

Paso 3

Use un sostén deportivo cuando haga ejercicio. Elige un sostén racerback que ofrezca soporte para tus hombros y espalda. El ejercicio puede hacer que las correas de su sostén se hundan en su plexo braquial, el grupo nervioso que recorre el brazo y puede causar entumecimiento en el dedo meñique, informa a "Discover Magazine".

Etapa 4

Exfolia tu piel diariamente para eliminar las células muertas y mejorar la elasticidad de la piel. Masajee la piel húmeda con un exfoliante corporal, esponja o un guante de exfoliación.

Paso 5

Aplicar una crema o loción reafirmante para la piel. Elija lociones que contengan extractos de hierbas como proteína de soya para estimular la producción de colágeno y mantener la piel firme y flexible..