Kate Upton habla sobre el embarazo, la dieta y cómo el esposo Justin Verlander la inspira

Ella es una modelo de portada de Sports Illustrated de renombre mundial y una futura mamá de uno: se podría decir que Kate Upton lo tiene todo resuelto cuando se trata de equilibrar su carrera, salud y vida con el marido profesional de los jugadores de pelota, Justin Verlander..

Kate Upton comparte sus secretos de fitness con LIVESTRONG.COM. (Imagen: cobre en forma)

Ya sea que esté haciendo ejercicio en el camino, manteniendo una dieta saludable con una comida ocasional (¡sí, come papas fritas) o sirviendo como embajadora de la marca Copper Fit, una marca de ropa activa basada en la tecnología centrada en la creación de ropa que hacer que te veas y te sientas bien, el nativo de Michigan, de 26 años, se enfoca en vivir una vida positiva y significativa.

LIVESTRONG.COM se reunió con Upton para la celebridad de la serie How I LIVESTRONG, donde habló sobre su relación de amor y odio con las redes sociales, la información detallada sobre su primer embarazo y todo sobre la dieta y la rutina de ejercicios que la hacen sentir absoluta. mejor.

Secretos modelo para mantenerse en el camino

Upton, cuando se trata de mantenerse en forma y mantenerse saludable, Upton dice que su truco es mantenerse activo lo más posible, incluso mientras hace recados a lo largo del día. "Me encanta el cardio, pero puedes encontrarlo en cada parte de tu vida; no tienes que programar un día específicamente", le dice a LIVESTRONG.COM. “Ya sea pasear a tu perro, hacer una caminata, subir las escaleras, definitivamente siempre estoy concentrado en salir, hacer ejercicio, estar activo, y eso me hace sentir mejor y, en última instancia, me siento lo suficientemente fuerte como para tener energía. Cuando estoy entrenando definitivamente me doy cuenta de que estoy más tranquilo, más centrado y me siento mejor ".

Para ayudarla a levantarse del sofá y al gimnasio, Upton usa la ropa de entrenamiento como una forma de mantenerse motivada, siempre cambiando su apariencia para sentirse segura y energizada. “La moda es definitivamente inspiradora. Cada vez que te pones ropa nueva o estampados frescos, quieres ir más al gimnasio, eso mantiene las cosas frescas ", dice ella. "Me gusta una variedad de [color] porque me gusta mezclarlo. Es difícil cuando haces ejercicio todos los días para mantener las cosas nuevas y emocionantes, así que me encanta todo: impresiones, negro, lo que sea que funcione ".

Su dieta de embarazo

Con un ajetreado programa de viajes y un bebé en camino, Upton admite que definitivamente experimenta desafíos en lo que respecta a su salud, especialmente cuando sale a cenar. “Mi dieta diaria, no puedo decirte que soy perfecta con mi dieta, especialmente ahora que estoy embarazada. Disfruto las trampas ocasionales, pero siempre trato de mantenerme alejado de los azúcares ", comparte. "Es tan difícil mantenerse en el camino, especialmente mientras viajas". ¿Su truco número uno? Desglosando el menú de un restaurante para asegurarse de que está recibiendo la nutrición que su cuerpo necesita. "En cuanto a la comida, solo trato de ver un menú como ingredientes y selecciono diferentes cosas para mantenerme inspirado y comer sano".

Y aunque puede comer limpio la mayor parte del tiempo, Upton dice que definitivamente sigue siendo humana, disfrutando de la comida chatarra ocasional durante toda la semana. "Trato de no castigarme cuando hago una comida engañosa". En lugar de eso, trato de disfrutarlo y estar en el momento y tomar eso como inspiración para volver al gimnasio o volver a la pista ”. Entonces, ¿cómo se ve una comida engañosa para Upton? Digamos que es definitivamente relatable. "Las comidas engañosas pueden ser cualquier cosa. Puede ser un postre, puede ser papas fritas ”. Ella se ríe:“ Odio la pregunta: '¿Dulce o salada?' ¿Por qué no podemos tener los dos?!

Kate Upton le da crédito a los ejercicios cardiovasculares y ligeros por mantenerla apretada y tonificada. (Imagen: cobre en forma)

Sus mejores trucos para minimizar el uso de las redes sociales

Ser activo en aplicaciones como Facebook e Instagram puede venir acompañado de una gran cantidad de presiones en términos de imagen corporal y amor propio, y Upton no es ajeno a eso. El modelo admite que trata con los mismos problemas que muchos, pero intenta mantener todo en perspectiva mientras se desplaza por su feed. "Las redes sociales son lo peor con la auto-comparación porque todos se muestran lo mejor que pueden", le dice a LIVESTRONG.COM. "Todos se encargan de eso, yo incluido, y solo tienes que superarlo y tratar de ser lo mejor que puedas y enfocarte en mantenerte saludable y hacer ejercicio, y no siempre tener que ser perfecto". Tenemos que poner menos presión sobre nosotros mismos ".

Ella continúa: "Creo que es realmente importante cuando estás luchando con tu confianza para centrarte en ti mismo y darte un poco de 'tiempo'. "Ya sea por la mañana o simplemente por una caminata, yoga, cualquier cosa para volver a concentrarte en ti mismo y volver a ese buen lugar".

Entonces, ¿cómo alguien como Upton, cuya carrera se centra en estar en el ojo público, minimiza su uso de las redes sociales? ¡Puede ser más simple de lo que piensas! "Una gran cosa sobre este embarazo es el embarazo en el cerebro, simplemente pierdo mi teléfono", se ríe. “¡Así que cuando no puedes encontrarlo, hay menos medios sociales!” La estrella también elige enfocarse en ciertos aspectos de su vida que no sean fotos filtradas y autofotos con aerógrafo. "Ya sea mi esposo y su motivación y su inspiración sobre lo dedicado que es cada día o mi perro y lo despreocupado que es, en cualquier parte de mi vida encuentro inspiración".