Vitaminas prenatales para la náusea durante el embarazo
Las vitaminas prenatales son una excelente manera de darle a su bebé un buen comienzo en el camino hacia la buena salud. Ellos pueden ayudarlo a sentirse mejor y mantenerse saludable, también. El Congreso Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) indica que tomar una multivitamina en la concepción puede ayudar a aliviar los síntomas de las náuseas durante el embarazo porque contienen vitamina B-6, una vitamina que puede ayudar con las náuseas matutinas. Tomar vitaminas prenatales también puede causar náuseas, por lo que es importante cómo las toma..
Tomar vitaminas prenatales puede ayudar a aliviar los síntomas de náusea durante el embarazo. (Imagen: kvkirillov / iStock / Getty Images)Vitaminas prenatales
La nutrición es aún más importante durante el embarazo que en cualquier otro momento. Es esencial para la salud tanto de la madre como del bebé. Las vitaminas prenatales pueden ayudar a llenar cualquier vacío en su dieta. Según MayoClinic.com, las vitaminas prenatales tienden a tener más ácido fólico, calcio y hierro que las multivitaminas normales, que son nutrientes importantes en el embarazo..
Enfermedad de la mañana
Aunque con frecuencia se llaman náuseas matutinas, las náuseas comúnmente asociadas con el embarazo pueden ocurrir en cualquier momento del día. Por lo general, se resuelve alrededor de las semanas 12 a 16 del embarazo, pero a veces puede durar más tiempo. Las náuseas matutinas severas pueden causar deshidratación y un médico debe controlar la condición. ACOG estima que entre el 70 y el 85 por ciento de las mujeres experimentan náuseas matutinas durante el embarazo.
Cómo ayudan las vitaminas
Las vitaminas prenatales también pueden ayudar con las náuseas durante el embarazo al ayudar a proporcionar un suministro adecuado de vitamina B-6, un poderoso luchador contra las náuseas matutinas. Debido a que las náuseas y otros síntomas pueden ocurrir antes de que usted se dé cuenta de que está embarazada, los estados ACOG que toman vitaminas antes de la concepción pueden ayudar a aliviar las náuseas matutinas asegurándose de que tenga reservas de vitamina B-6 en su cuerpo. Desafortunadamente, a veces tomar vitaminas prenatales en realidad puede causar náuseas. Para ayudar a minimizar las náuseas inducidas por tomar vitaminas prenatales, MayoClinic.com sugiere tomar píldoras con bocadillos o antes de acostarse.
Vitamina B-6
Según Harvard Health Publications, la vitamina B-6 desempeña un papel en la formación de la serotonina, un neurotransmisor que ayuda al sueño y al metabolismo de las proteínas. La cantidad diaria recomendada de vitamina B-6 es de 1.9 mg por día. Grandes dosis de vitamina B-6, hasta 25 mg tres veces al día, se usan para reducir las náuseas y los vómitos durante el embarazo. Según el Instituto de Medicina, el límite tolerable superior para B-6 es de 80 a 100 mg. El límite superior tolerable es la mayor cantidad de vitamina que puede tomar con seguridad. Dado que una dosis de 25 mg tres veces al día es de 75 mg de vitamina B-6, tenga cuidado al suplementar. Tenga en cuenta las fuentes de alimentos al calcular la ingesta diaria de B-6 y mantenga informado a su médico. Harvard Health Publications informa que la vitamina B-6 se encuentra en carnes, aves, pescados, bananas, sandías, papas y cereales fortificados..
