Alivio severo del dolor ciático durante el embarazo

Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer secreta una hormona llamada relaxina que ayuda a abrir la pelvis durante el parto. Desafortunadamente, la hormona puede causar un cambio en la estructura ósea de la madre, particularmente en la pelvis. Cuando el cambio ejerce presión sobre el nervio ciático, el nervio más largo del cuerpo, se produce dolor ciático. El dolor ciático severo recorre toda la pierna afectada y causa dolor en todo el pie. La Guía para madres embarazadas explica que también se puede producir una sensación de alfileres y agujas. Las mujeres con dolor ciático severo tienen dificultad para caminar y cambiar de posición.

Una mujer embarazada está experimentando dolor de espalda. (Imagen: evgenyatamanenko / iStock / Getty Images)

Paso 1

Modifique sus actividades diarias y programe para evitar posiciones que agraven el dolor. Estar de pie, caminar, levantar y doblar puede empeorar el dolor del nervio ciático.

Paso 2

Acuéstese sobre el lado no afectado para minimizar la presión sobre el nervio ciático, explica la American Pregnancy Association. Coloque una almohada entre sus rodillas para brindar aún más alivio y permitir que el cuerpo descanse en una posición neutral.

Paso 3

Visite un quiropráctico para un ajuste que ayude a restaurar el cuerpo a su posición correcta. Kristine Tohtz, DC, del Centro de Salud y Bienestar Serenity de Chicago, explica que los ajustes quiroprácticos pueden proporcionar alivio del dolor ciático y ser completamente seguros para la mayoría de las mujeres embarazadas. Los ajustes quiroprácticos hacen que la pelvis y otras estructuras vuelvan a su posición correcta, aliviando la presión sobre el nervio ciático.

Etapa 4

Aplique compresas de calor o frío en la zona lumbar. BabyCenter explica que las almohadillas térmicas y los baños calientes ofrecen alivio a muchas mujeres. Las compresas frías también pueden ayudar; Todo depende de lo que funcione para tu cuerpo..

Paso 5

Visite a un fisioterapeuta para una terapia especializada de los músculos que rodean la pelvis y el nervio ciático. El fisioterapeuta también creará un régimen de ejercicios para ayudar a aliviar el dolor en el hogar y evitar que regrese una vez que esté bajo control..

Propina

Consulte a su médico o profesional de la salud si el dolor no se alivia, se vuelve insoportable o le impide realizar sus actividades diarias normales.