Proteína De Soja Y Lactancia Materna

Las mujeres que usan proteína de soya durante la lactancia pueden hacerlo no solo para aumentar su ingesta de proteínas en general, sino también para obtener los beneficios de salud que ofrece la soya. Si bien muchas mujeres no deben preocuparse al incluir la soya en sus dietas, algunos bebés padecen alergias a la soya. Cuando se pasa a la leche materna, las proteínas de la soja pueden causar una reacción alérgica. Para las mujeres que usan proteína de soya, esto no es común.

Madre amamantando a su bebé (Imagen: alexey05 / iStock / Getty Images)

Necesidades de proteínas para la lactancia materna

Las madres que amamantan necesitan alrededor de 71 gramos de proteínas por día, según la Universidad Estatal de Ohio. Esta cifra incluye no solo la proteína que necesitan para mantener su propio cuerpo funcionando normalmente, sino también la proteína extra que alimenta la lactancia. Además, los bebés alimentados con leche materna necesitan proteínas de la leche materna para su desarrollo. Si bien esta cantidad de proteína no es tan difícil como puede parecer, algunas mujeres que siguen dietas restringidas pueden necesitar un poco de ayuda adicional para alcanzar su objetivo diario. Estos incluyen vegetarianos, veganos y mujeres que simplemente no tienen un gusto por los alimentos ricos en proteínas.

Proteína de soya

La proteína de soya es un tipo de proteína vegetal que muchas personas usan como alternativa a la carne y por sus diversos beneficios para la salud. La proteína de soya viene en forma de soya, productos de soya como los polvos de proteína de soya y tofu que se pueden agregar a los alimentos o bebidas. Según una revisión de 2003 de la proteína de soya en el "Journal of Perinatal Education", la proteína de soya es la única fuente vegetal de los ocho aminoácidos esenciales. Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas, y los tipos esenciales son aquellos que no se producen naturalmente en nuestros cuerpos. Además, las fuentes de proteína de soja también suelen contener muchos otros nutrientes beneficiosos para las madres lactantes, como el calcio, el hierro y la fibra..

Soja y Alergias

La soya tiene muchos beneficios, pero puede que no siempre sea apropiada para las mujeres que amamantan. Algunos bebés tienen alergias a la soja. Según Kellymom.com, un popular recurso en línea para la lactancia materna, la soja se encuentra entre las alergias infantiles más comunes. Sin embargo, para la mayoría de las mujeres que comen soja regularmente, hay poco motivo de preocupación; no es común que los bebés sean alérgicos a cualquier cosa en la leche materna de su madre. Si su bebé es alérgico a la soya, puede sentirse notablemente más molesto después de que lo alimente, o puede desarrollar una erupción importante. Los vómitos y la diarrea también son signos comunes de alergias a los alimentos en los bebés alimentados con leche materna. Las mujeres cuyos bebés muestran signos de reacciones alérgicas a la soya en su leche materna pueden tener que buscar su proteína en otra parte hasta que terminen de amamantar..

Pautas para las madres que amamantan

La mayoría de las mujeres que amamantan pueden beneficiarse de la proteína de soja y no deben preocuparse por la seguridad. Según la Universidad de Michigan, si bien los suplementos de proteínas no siempre son necesarios, hay poco daño en usarlos si puede quemar toda la proteína adicional que ingiere. Sin embargo, puede integrar la proteína de soya en su dieta sin recurrir a los suplementos. Pruebe un poco de edamame como un bocadillo de la tarde, o cambie la leche de vaca por un vaso de la variedad de soya. Además de aumentar su ingesta de proteínas, la soya es amigable para el corazón e incluso puede desempeñar un papel en la prevención del cáncer.