Nadar después de una cesárea
Si bien la recuperación de cada mujer de una cesárea varía, los médicos generalmente recomiendan esperar seis semanas después del parto antes de comenzar cualquier ejercicio. La natación es una forma ideal de ejercicio después de una cesárea porque pone muy poco estrés en su cuerpo. Si planea nadar poco después de su cirugía, espere hasta que haya dejado de sangrar y su cicatriz esté completamente curada.
La natación es una forma suave de ejercicio. (Imagen: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Recuperación
Durante las primeras semanas después de una cesárea, su recuperación debe ser su principal objetivo. Después de la cirugía y el parto, levántese y camine tan pronto como el médico lo permita. Pequeños movimientos, como caminar por el pasillo y regresar a su habitación, ayudarán a acelerar su recuperación. No te vuelvas demasiado activo demasiado rápido. Volver a la vida normal después de la cirugía puede ser estresante; No se preocupe demasiado por limpiar su casa y moverse en exceso. Demasiado movimiento puede dificultar la recuperación.
Ejercicio
Comience a hacer ejercicio solo después de que su médico lo haya autorizado para el movimiento. Mientras que algunas mujeres pueden comenzar a las seis semanas, otras deben esperar más. Debido a que la natación ejerce poca presión sobre sus articulaciones, y aún así proporciona un entrenamiento aeróbico eficiente, puede ser una gran elección para que pueda volver a ejercitarse..
Riesgo de infeccion
Debido a que una cesárea involucra una incisión, debe esperar hasta que esté completamente curada antes de nadar. Una incisión que no esté completamente curada puede infectarse. El sangrado vaginal es común después del parto, incluida una cesárea. No vaya a nadar hasta que el sangrado haya cesado, porque no se recomienda usar un tampón en las primeras seis semanas después de una cesárea.
Beneficios del ejercicio
El ejercicio posterior al parto puede ayudar a reducir el estreñimiento, mejorar la circulación, aumentar su nivel de energía, promover la curación y disminuir el riesgo de coágulos de sangre. Además de la natación, caminar, ejercicios aeróbicos de bajo impacto y ejercicios que ayudarán a fortalecer sus abdominales son beneficiosos después del parto. Escucha a tu cuerpo, sin embargo, y si experimentas dolor, deja de hacer ejercicio. Tómelo con calma al principio y asegúrese de obtener la autorización de su médico, especialmente con respecto a los ejercicios abdominales..
