¿Por qué las niñas ganan tanto peso durante la pubertad?
El aumento rápido de peso es normal en las niñas durante la pubertad, según el sitio web KidsHealth.org. La pubertad generalmente comienza entre los ocho y los 13 años, y dura entre dos y cuatro años. Durante este tiempo, la cantidad de grasa, músculos y huesos cambia rápidamente a medida que las niñas hacen la transición a la condición de mujer. La falta de aumento de peso durante la adolescencia en realidad no es saludable, según el Servicio de Salud Infantil y Juvenil para Niños, o CYWHS.
Primer plano de los pies de una niña de pie en una escala. (Imagen: Antonis Liokouras / iStock / Getty Images)Significado
Los cambios corporales más importantes tienen lugar en las niñas durante la pubertad; el último gran crecimiento acelerado en la vida se produce durante este período. La pubertad en realidad comienza cuando el cerebro instruye a los ovarios para que produzcan la hormona femenina estrógeno. Esta hormona y otras causan que el cuerpo de una niña crezca en tamaño y cambie de forma a medida que se prepara para la procreación, o para tener un bebé..
Efectos
Ganando 15 lbs. o más durante la pubertad se considera normal y necesario para un crecimiento y desarrollo adecuados. A medida que la niña se desarrolla, su cuerpo hará más grasa para permitir que los muslos, el estómago y los senos estén más llenos, y las caderas más anchas. La masa corporal magra en las niñas disminuye de aproximadamente 80 por ciento a 75 por ciento al final de la pubertad, mientras que la cantidad de grasa corporal aumenta, según la Escuela de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California. En comparación, el porcentaje de masa muscular magra en los niños aumenta de aproximadamente 80 por ciento a 90 por ciento cuando llegan a la edad adulta..
Precauciones
Algunas chicas pueden sentirse incómodas si se vuelven más curvadas antes que sus amigos y compañeros de clase. Sin embargo, no es saludable intentar prevenir el aumento normal de peso de la pubertad, advierte CYWHS.
Prevención / Solución
Comer alimentos saludables que incluyen carnes magras, pescado, granos enteros, frutas y verduras, al mismo tiempo que limita la comida rápida y otros alimentos chatarra como galletas, pasteles y papas fritas puede ayudar a prevenir el aumento de peso innecesario durante la pubertad. El ejercicio regular también puede ayudar a evitar que las niñas tengan sobrepeso u obesidad. Participar en deportes y otras formas de ejercicio puede aumentar la autoestima y mejorar la imagen corporal..
panorama
Ayude a su hija a comprender que el aumento de peso es una parte inevitable y saludable de su desarrollo. Hable con su proveedor de atención médica si cree que su hija está ganando demasiado peso durante la pubertad. Puede sugerir un régimen de pérdida de peso adecuado si es necesario. Evite las dietas de moda o los planes rápidos para perder peso durante la adolescencia, ya que pueden retrasar el crecimiento y el desarrollo sexual..
