¿Por qué me lastimo al perder peso?

Un moretón ocurre cuando los vasos sanguíneos debajo de su piel se dañan. Los vasos sanguíneos sangran ligeramente, causando que la sangre se acumule debajo de la piel y causando moretones. Si está perdiendo peso y experimentando más hematomas de lo que normalmente hace, esto puede ser un efecto secundario inesperado de perder peso. Si bien no suele ser motivo de preocupación, en algunos casos, los moretones relacionados con la pérdida de peso pueden indicar una condición más grave..

Cerca de la pierna de una mujer con un moretón en él. (Imagen: PeJo29 / iStock / Getty Images)

Deficiencias nutricionales

Cuando está tratando de perder peso, es probable que esté reduciendo las calorías o los alimentos que consume normalmente en un intento por crear un déficit de calorías que lo ayude a perder peso. Si bien reducir calorías puede ayudarlo a perder peso, eliminar los elementos nutricionales incorrectos de su dieta diaria puede hacer que los moretones sean más fáciles. Si estás comiendo menos de 1,200 calorías por día, este podría ser el caso. Las deficiencias nutricionales asociadas con los moretones fáciles incluyen las vitaminas B-12, C, K y ácido fólico. Estas vitaminas se encuentran en alimentos como espinacas, productos lácteos, pescado, carne, frutas cítricas, espárragos y brócoli. Las mejores fuentes de estas vitaminas deberían provenir de fuentes de alimentos integrales, pero puede tomar una multivitamina para complementar aún más su dieta y reducir los moretones con facilidad..

Medicamentos

Si está trabajando más en un esfuerzo por perder peso, puede experimentar un aumento del dolor muscular que lo lleva a tomar medicamentos como la aspirina o el ibuprofeno. Estos medicamentos pueden interferir con su función plaquetaria normal, lo que puede hacer que los moretones sean más fáciles. Tomar remedios a base de hierbas u otros suplementos dietéticos también puede interferir con su función normal de la sangre y llevar a un aumento de moretones. Hable con su médico para determinar si los medicamentos que está tomando pueden estar causando que desarrolle moretones.

Adelgazamiento de la piel

Cuando pierdes peso, tu piel se vuelve más delgada porque pierdes grasa que anteriormente acolchaba tu piel. Perder peso puede hacer que los moretones sean más notables porque su piel es más delgada. Lo mismo ocurre con las personas a medida que envejecen: a medida que la piel se vuelve menos hinchada, los vasos sanguíneos no tienen tanto cojín para protegerlo contra daños que pueden provocar moretones..

Advertencia

Si bien los moretones y la pérdida de peso no suelen ser motivo de preocupación, algunos síntomas podrían indicar una afección más grave. Esto incluye moretones acompañados de sangrado en las encías o la nariz. Si sus moretones no parecen estar sanando después de dos semanas o han desaparecido después de cuatro semanas, esto podría indicar una condición más grave. La aparición de moretones también puede ser un signo de anorexia: si usted o alguien a quien ama siente moretones inexplicables y recientemente perdió una cantidad significativa de peso, hable con su médico sobre sus síntomas, especialmente si se ha sentido deprimido o deprimido..