Cómo conseguir que mi novio deje de fumar

Es posible que desee que su novio deje de fumar porque está harto de que huele como el fondo de un cenicero, o tal vez quiera que lo deje porque está preocupado por su salud. Es casi imposible hacer que las personas hagan algo que no quieren hacer. Entonces, hasta que tu novio acepte dejar sus cigarrillos, tendrás que ser paciente y bañarlo con amor bondadoso. Una vez que toma la decisión de dejar de fumar, hay muchas maneras en que puede ayudar a asegurar su éxito..

El apoyo amoroso puede ayudar a alguien a dejar de fumar. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Paso 1

Haga su investigación y Ármese con los hechos sobre el humo de segunda mano. Incluso si no le importa su salud, puede llamar su atención mostrándole los riesgos que está tomando con la suya..

Paso 2

No permitas que esto se convierta en un tema polémico entre ustedes dos. No serás persuasivo si él percibe tus conversaciones como molestas. Exprese sus preocupaciones y demuestre que está triste por su adicción, pero trate de no expresar ira.

Paso 3

Sugiera que comience por reducir la cantidad de cigarrillos que fuma si no está listo para detenerse por completo..

Etapa 4

Ayude a su novio a enumerar sus razones por las que disfruta fumar y los beneficios de dejar de fumar. Esto puede ayudarlo a aclarar sus motivaciones y ayudarlo a decidir renunciar..

Paso 5

Hágale saber que incluso si ha fallado en sus intentos anteriores de dejar de fumar, puede tener éxito esta vez. A menudo, a los fumadores les toma varios intentos antes de que tengan éxito. No dejes que se rinda de sí mismo..

Paso 6

Ayúdelo a planear con anticipación para dejar el día. Sugiérale que seleccione una fecha significativa (podría ser su cumpleaños o el suyo) y prepárese para ella. Puede terminar su último paquete de cigarrillos y estar preparado con alternativas saludables para dejar de fumar. Ayúdelo a abastecerse de refrigerios nutritivos, o únase a un gimnasio con él para que ambos puedan concentrarse en desarrollar un estilo de vida más saludable..

Paso 7

Anímelo a unirse a un grupo de apoyo que ayuda a los ex fumadores. Explora los grupos en línea que puedes sugerirle..

Paso 8

Sugiérale que lleve un diario para hacer un seguimiento de sus antojos de fumar un cigarrillo y ayude a aumentar su conciencia de los patrones para que pueda prepararse para ellos..

Paso 9

Ayúdelo a romper los hábitos que ha asociado con fumar. Sugiera salir a lugares donde está prohibido fumar, como un cine. Pasa más tiempo con amigos que no fuman..

Paso 10

Sigue animándolo, incluso si falla. Ayúdelo a entender por qué falló y ayúdele a aprender de ello. Pídale que lo intente de nuevo y hágale saber que cree que puede tener éxito.

Paso 11

No olvides preguntarle cómo le gustaría que ayudaras. Las personas reaccionan de diferentes maneras ante situaciones estresantes, así que no asumas que tienes todas las respuestas que mejor satisfacen sus necesidades..

Paso 12

Ayuda a mantener su moral con alabanzas y regalos. Considere hacer un calendario personalizado para ayudarlo a marcar la cantidad de días que permanece sin fumar. Planifica pequeñas recompensas para cada hito.

Paso 13

Evita las críticas. La American Cancer Society recomienda no juzgar, sermonear o reprender, lo que puede hacer que los fumadores se sientan mal con ellos mismos. Tu novio entonces podría decidir que necesita un cigarrillo para que se sienta mejor.

Propina

Consiga el apoyo de sus amigos. Si alguno de ellos fuma y está dispuesto a dejar de fumar con su novio, puede ayudar..