7 señales de que es hora de romper con tu gimnasio
Comenzar una rutina de ejercicios es emocionante. Usted se une a un nuevo gimnasio, encuentra clases divertidas y espera sentirse mejor y ponerse en forma. Tal vez las cosas estén zumbando durante algunos meses o incluso algunos años, pero luego empiezas a darte cuenta de que tal vez tu gimnasio no sea adecuado para ti. ¿Es solo una pausa en tu motivación o hay realmente un problema??
Cuando se trata de su membresía de gimnasio, a veces es bueno dejar de fumar. (Imagen: Caiaimage / Sam Edwards / Caiaimage / GettyImages)Una membresía de gimnasio es como cualquier otra relación. Es bueno reevaluar de vez en cuando y ver si está obteniendo lo que está introduciendo. Debido a que es probable que desee que las cosas funcionen, puede tomar más tiempo del que debería darse cuenta que es hora de seguir adelante. Así que use esta lista de siete signos para ayudarlo a decidir si debe quedarse o ir.
1. Sus entrenamientos son aburridos
Si tus entrenamientos se están volviendo tan monótonos que podrías quedarte dormido en la cinta, es una señal de que no estás en el entorno adecuado. Si las clases ofrecidas no cambian mes tras mes, el equipo disponible no cambia y su rutina no cambia, es hora de cambiar las cosas..
Alexis Craig, entrenador personal certificado por NASM y entrenador de Gixo, lo compara con estar atrapado en la "rueda de hámster del ejercicio", donde los entrenamientos son los mismos de una semana a otra, sin variación de peso, inclinación, velocidad o formato. Y Tony Carvajal, entrenador certificado de CrossFit con RSP Nutrition, está de acuerdo: "Debes ser estimulado mental y físicamente, y el aburrimiento puede llevar a la complacencia".
Si nunca quiere ir al gimnasio, podría ser una señal de que debería dejar de hacerlo. (Imagen: mediaphotos / iStock / GettyImages)2. te da miedo ir
Las nuevas membresías en gimnasios se parecen mucho a las citas. Al principio, estás súper emocionado de ir, y luego, después de un tiempo, la novedad se desvanece y empiezas a ver las fallas en la relación. Empiezas a darte cuenta, no eres tú, son ellos..
Carvajal dice que algunas personas piensan que el gimnasio es un "tercer espacio" al que pueden ir y que no es su hogar o su trabajo. Pero enfatiza que disfrutar de estar en el gimnasio es realmente importante. “Desea pasar más tiempo en lugares que lo hagan sentir bien, lo que se traduce en una mejor calidad de vida en general. Si está contento y disfruta al menos una hora al día en el gimnasio, esas horas se acumularán con el tiempo. "Ya que puedes darte el lujo de elegir dónde entrenar, también deberías asegurarte de que sea un lugar que te haga sentir bien".
3. No estás viendo resultados
En general, si se une a un gimnasio y hace ejercicio, debería esperar comenzar a ver algunos resultados en su rutina de ejercicios tan pronto como un mes, y debería ver resultados notables en aproximadamente tres meses..
Pero la falta de progreso, cualesquiera que sean sus objetivos, puede realmente impedir su entusiasmo por ir al gimnasio, creando un círculo vicioso. Carvajal sugiere que tal vez el gimnasio en el que estás, con los programas que ofrecen, no sea adecuado para ti. "No todas las personas son iguales, y reaccionan de manera diferente a los diferentes estilos de entrenamiento", dice. "Si no está viendo los resultados que desea, es hora de probar algo más".
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4. La cultura de tu gimnasio no es acogedora
El ambiente del gimnasio al que te has unido es crucial para tu éxito. No importa mucho si las instalaciones cuentan con equipos de primera línea, los entrenadores más buscados o las horas de operación más adecuadas: si no se siente cómodo en ese gimnasio, puede que sea el momento de separarse..
Y la causa de esa incomodidad puede provenir de una variedad de fuentes. "Los miembros" ya aptos "a veces pueden juzgar a otros miembros, creando un ambiente tóxico al que no quieres volver", dice Craig. "O puedes estar constantemente comparándote con otros y sin tener en cuenta que todos tienen Diferentes objetivos y habilidades de fitness. Si te sientes más como en la cafetería de 'Mean Girls' o si pasas más tiempo rodando los ojos que haciendo espuma, reconsidera tu membresía ".
El personal de su gimnasio debe ser entusiasta y acogedor. (Imagen: Bojan89 / iStock / GettyImages)5. El personal lo está llamando
Los miembros de un gimnasio generalmente tienen ciertas expectativas de lo que obtienen por su dinero. Una de esas cosas, además de equipos de alta calidad, instalaciones limpias y seguras y una lista completa de clases atractivas, son entrenadores personales y entrenadores certificados y bien entrenados que se esfuerzan tanto como presionan a sus clientes.
Carvajal dice que hay tres banderas rojas a tener en cuenta:
- Nunca ves a los entrenadores entrenar, y parece que no se toman en serio su propia salud. "No se puede esperar que un entrenador lo haga responsable de hacer todo lo posible o ayudarlo a alcanzar sus metas si no se toman su propia forma física tan seria como usted", dice. No necesitan verse como La roca, pero deben estar orgullosos de su apariencia y salud general.
- Los entrenadores no tienen las habilidades y el conocimiento necesarios para ayudar a otros a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. "No se avergüence de preguntarle a su entrenador qué certificaciones o educación tienen", dice Carvajal. O pregúntales por qué aman su trabajo..
- Su entrenador personal o entrenador físico no refleja una mentalidad positiva y no lo motiva. Carvajal dice que un entrenador o entrenador debe ser un líder natural, alguien a quien respetas y, en algunos casos, admirar. "Si su entrenador o entrenador no toma las cosas en serio o siempre piensa que son una broma, es una mala señal", dice..
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6. La instalación y el equipo necesitan mejoras serias
Cuando firmas tu contrato de gimnasio, no solo te comprometes con ese gimnasio, sino que ese gimnasio también se compromete contigo, dice Carvajal. "Como miembro, su pago mensual debe ir a mejoras en el gimnasio. "Nuevo equipo, nuevas clases, mantenimiento y limpieza de las cosas, siempre deben ser un estándar en cualquier instalación de capacitación profesional", dice. Cuando eso no sucede, dice que es una señal de llevar su negocio a un gimnasio que invierte en sus propias instalaciones y, por lo tanto, también en sus miembros..
Si no estás seguro de si esto se aplica a tu gimnasio, echa un vistazo. "Si ha sido miembro de su gimnasio durante casi un año y se ha dado cuenta de que no se han agregado nuevos TrueForm Runners y Ski Ergs o que las barras se están oxidando y no giran, entonces eso es una señal. A la propiedad simplemente no le importa "dice Carvajal.
7. Las cuotas de membresía siguen subiendo
Las personas con membresías en gimnasios pagan un promedio de $ 58 por mes, pero aproximadamente dos tercios de ellos ni siquiera lo usan, según los datos de Statista. Y mientras que la gente espera pagar una prima por las instalaciones de gimnasio de alta calidad y las clases dirigidas por profesionales, hay un límite en cuanto al aumento de membresía que la mayoría de la gente representará..
Es una de las razones por las que Eraldo Maglara, entrenador personal certificado por NSCA, cita a las personas que dejan de ir al gimnasio. Según Maglara, las personas son lo suficientemente inteligentes como para ver cuando los gimnasios se embolsan el 100 por ciento de los aumentos de las cuotas de afiliación sin pasar ningún valor a sus miembros. Así que si sus cuotas mensuales siguen subiendo y esa fila de máquinas elípticas aún no funciona, es posible que desee dejar de fumar..
