Ventajas y desventajas de jugar al tenis
El tenis es un deporte para toda la vida, que ofrece muchas ventajas y beneficios para jugadores de todas las edades. Sin embargo, junto con los beneficios físicos, psicológicos y sociales, se presentan algunas desventajas: lesiones y gastos. Si nunca has jugado y estás tratando de averiguar si el tenis es el deporte adecuado para ti, sopesa los pros y los contras antes de tomar una decisión..
Un jugador de tenis en la cancha. (Imagen: Shalom Ormsby / Blend Images / Getty Images)Ventajas físicas
Mantenerse físicamente activo es importante para mantener su salud en general: reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes, lo ayuda a controlar su peso, fortalece sus huesos, alivia la tensión e incluso puede mejorar su estado de ánimo. Las pautas de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades recomiendan que los adultos participen en al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderadamente intensa cada semana. Jugar tenis dos o tres veces por semana puede ayudarlo a cumplir con estas pautas y aumentar sus posibilidades de vivir más tiempo.
Desventajas físicas
El tenis es un deporte de ritmo rápido y pone muchas exigencias en tu cuerpo. Los jugadores deben tener la fuerza, la agilidad y la resistencia para jugar partidos largos de dos de cada tres partidos en todo tipo de condiciones. Si los jugadores no han entrenado adecuadamente para preparar sus cuerpos o carecen de los mecanismos adecuados para el golpe, la repetición de los movimientos puede poner un estrés indebido en sus articulaciones y músculos. Las posibles lesiones incluyen codo de tenista, tendinitis en la muñeca, inflamación de las articulaciones del hombro y la rodilla, y distensiones musculares, tirones y desgarros.
Beneficios mentales y psicológicos
Estos beneficios van desde desarrollar confianza en sí mismos y autoestima en jugadores jóvenes hasta reducir el estrés y mantener las habilidades cognitivas en adultos y adultos mayores, señala Jack Groppel, fisiólogo del ejercicio y asesor de ciencias deportivas de la Asociación de Tenis de los Estados Unidos. Varios estudios muestran cómo el tenis puede ayudar a mejorar su conciencia mental, su asertividad, disminuir sus niveles de depresión, ayudarlo a retratar una imagen positiva y desarrollar el autocontrol, según John Murray, psicólogo deportivo. El tenis requiere estar alerta y pensar tácticamente, y debido a esto, jugar tenis puede generar nuevas conexiones en el cerebro, lo que fomenta el desarrollo continuo del cerebro, afirman investigadores y científicos de la Universidad de Illinois..
Desventajas de gastos
El costo de jugar tenis puede ser una desventaja, dependiendo de su situación, presupuesto y objetivos. Si no tiene acceso a un tribunal público, que muchas veces es gratis o tiene tarifas muy bajas por hora, tendrá que afiliarse a un club, pagar cuotas de membresía mensuales y tarifas judiciales altas. El equipo puede ser tan caro como lo haces. Las raquetas de gama baja son asequibles, están disponibles en muchas tiendas locales de artículos deportivos y son perfectas para los principiantes que son nuevos en el deporte. Los jugadores avanzados, sin embargo, prefieren raquetas caras y de gama alta con trabajos de cadena personalizados. Si tu objetivo es ser un jugador exitoso que juegue torneos, tendrás que pagar muchas lecciones privadas, cuotas de entrada a torneos y gastos de viaje..
Beneficios sociales
Jugar tenis es una excelente manera de conocer gente, pasar tiempo con tus amigos, ampliar tus círculos sociales y construir redes. No importa su edad o nivel de habilidad, por lo general puede encontrar una competencia competitiva, unirse a una liga o participar en una lección en grupo con personas que tienen una habilidad similar. Jugar dobles te da la oportunidad de trabajar en tu comunicación y habilidades de equipo.
