Angela Bassett tiene 60 años y prueba que la condición física no tiene fecha de caducidad

Angela Bassett es una prueba viviente de que la edad es solo un número, porque a los 60 años, la estrella "9-1-1" parece absolutamente sensacional. Ya sea que esté mostrando su envidiable abdomen en bikini o meciendo la alfombra roja con un vestido ajustado, la leyenda de la pantalla lo mata cada vez, y queríamos saber cómo lo hace.

El ejercicio y los secretos de la dieta de Angela Bassett la ayudan a lucir impresionante a los 60 años. (Imagen: Theo Wargo / Getty Images Entertainment / GettyImages)

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Es casi imposible creer que Bassett haya estado adornando nuestras pantallas durante más de 30 años, y aún así parece que apenas ha envejecido un día. Su complexión juvenil y su físico súper en forma continúan haciéndose ver, pero ella insiste en que no es, como ella dice, el resultado de entrenamientos locos a las 4 a.m. Entonces, ¿qué hace la actriz para mantenerse en una forma tan increíble a los 60??

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Una publicación compartida por Angela Bassett (@ im.angelabassett) el 16 de agosto de 2018 a las 8:09 am PDT

'La dieta es del 85 por ciento'

Sabíamos que la belleza abierta no podía mirar esta Bien sentado en su sillón comiendo papas fritas todo el día. De ninguna manera, de hecho, Bassett acredita principalmente lo que come por su apariencia..

"Estoy regimentado y riguroso sobre lo que estoy comiendo", le dijo Bassett a Porter el año pasado. "La dieta es el 85 por ciento de todo el asunto para mí".

Esto significa que la actriz prepara su desayuno, almuerzo y cena llenos de todo lo bueno, especialmente cuando está entrenando para una película de acción como "Black Panther".

"Corté el azúcar, el alcohol y el pan, y como muchas proteínas y verduras", le reveló Bassett a Violet Gray sobre los momentos en que ella es más estricta con su plan de alimentación..

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Comer grasas buenas

Pero se pone mucho más detallado que eso. Durante una entrevista con la presentadora de televisión Laila Muhammad, Bassett rompió aún más su régimen de alimentación, e implica cambiar las cosas para mantener a su cuerpo adivinando.

“Lunes, martes, puedo comer carbohidratos, fruta; Martes, miércoles, proteínas, verduras - verduras todos los días. Sin grasas en esos cuatro días, y luego en los últimos tres días, lo inundé de grasa ".

Bassett insiste en que son "grasas buenas", sin embargo, elogia a los gustos del aceite de coco, el salmón, el aceite de oliva y las almendras (uno de sus bocadillos favoritos). Ah, y otra regla importante a la que Bassett se adhiere: se mantiene alejada de los productos lácteos. Incluso cuando se trata de su avena de la mañana, ella opta por hacerlo con agua y un edulcorante de su elección, en lugar de mezclarlo con leche..

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No tener miedo de los placeres culpables

Bassett puede parecer una máquina de ejercicios, pero es reconfortante saber que solo es humana, y no le importa complacer en algunos placeres culpables de vez en cuando, cuando su programa de entrenamiento en el trabajo lo permite..

"Vino tinto y pastel", confesó durante una entrevista con Los Angeles Times en 2016. "¡Es una combinación terrible! No juntos. Vino tinto con papas fritas. Y pastel".

Bassett también es muy bueno para hacer alternativas saludables de los alimentos no tan saludables que ama.

"Acabo de encontrar este pan P28 de alto valor proteico", explica. “Agrego el atún con yogurt, mostaza Dijon, un poco de pimentón y pimienta, un par de aceitunas y pimiento rojo. Es proteína con proteína. Así que tienes un sándwich, sin sentirte culpable ".

Entrenamiento de circuito

No se puede negar que Bassett está motivado para mantener su cuerpo en la mejor forma posible, y cuando tiene a su entrenador personal Corey Calliet a la mano, él realmente la pone a prueba. De hecho, Calliet fue la que ayudó a afinar su físico ya en forma para la "Pantera Negra" con circuitos de 45 minutos o de una hora de duración, que incluían ejercicios de potencia como escaladores de montañas, saltos en cuclillas, zancadas, flexiones y ejercicios elevados. rodillas - cinco veces a la semana.

"Realiza cada movimiento durante 30 segundos, luego toma un descanso, baja el ritmo cardíaco para recuperarlo", dijo Calliet a People.com. "La razón por la que me gusta tanto hacerlo es porque es el más rápido y "La forma más efectiva de quemar grasa ... No doy demasiados descansos, a menos que estés a punto de vomitar, desmayarte o morir", agregó..

Cuando Bassett se embarca en los circuitos, su arduo trabajo continúa dando sus frutos después del entrenamiento: la investigación publicada en el European Journal of Applied Physiology en 2005 mostró que los entrenamientos de entrenamiento en circuito provocaron un mayor grado de consumo excesivo de oxígeno después del ejercicio, también conocido como EPOC - que los ejercicios cardiovasculares tradicionales, lo que significa que continúa quemando calorías durante más tiempo después de sus sesiones de sudor épico con su entrenador.

Motivarse - y siempre en movimiento

Bassett valora mucho su sueño de belleza para levantarse al amanecer para hacer ejercicio, pero eso no significa que no le guste un entrenamiento temprano en la mañana.

"Hago ejercicios con mi entrenador. Tengo que pagar, así que apareceré, porque no quiero perder mi dinero", le dijo Bassett a Laila Muhammad. "Así que tengo que ser responsable y saber que hay alguien esperándome, porque me conozco y me voy a disuadir de irme", dice. "Voy por la mañana, porque mi coeficiente de entrenamiento disminuirá a medida que avance el día. . ”

Cuando no está golpeando los circuitos con su entrenador, Bassett se asegura de que mueve su cuerpo durante todo el día, incluso cuando está de viaje..

"Intentaré llegar al gimnasio del hotel y hacer 30 minutos de ejercicio cardiovascular y golpear un par de pesas o algo así", le reveló a Porter su rutina diaria cuando está de viaje. "Pero no me voy a levantar a las 4 de la mañana para hacer ejercicio".

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Una publicación compartida por Angela Bassett (@ im.angelabassett) el 19 de mayo de 2018 a las 10:06 pm PDT

Si bien es posible que nos resulte difícil no maravillarnos de lo fabuloso que Bassett se ve a los 60 años, la estrella dice que no entiende de qué se trata..

"Realmente no sabes qué decir cuando alguien dice: '¡Oh, Dios mío, te ves tan bien!' Ella dijo en su entrevista con Porter. "¿Qué es lo que esperan? ¿Para que estés completamente destruido?"

No, solo pensamos que el trabajo duro debe ser recompensado con un cumplido bien merecido ... o 10!

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