¿Las máquinas de ejercicio vibratorio son buenas para las mujeres embarazadas?
La idea de tonificar los músculos y perder kilos no deseados, sin aumentar la intensidad de su entrenamiento, parece demasiado buena para ser cierta. Sin embargo, eso es exactamente lo que los fabricantes de máquinas de ejercicio con vibración afirman que es posible, moviéndose y abriéndose camino hacia la buena forma física a través del uso del entrenamiento de vibración de cuerpo entero. Faltan estudios clínicos sobre los efectos de las máquinas vibradoras durante el embarazo, pero los fabricantes de las máquinas y las autoridades médicas advierten sobre el uso de las máquinas cuando está embarazada..
Hable con su médico sobre el ejercicio seguro durante el embarazo. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Máquinas de ejercicio vibrante
Las caricaturas de la década de los sesenta representaban a mujeres enganchadas a cinturones vibrantes que dilaban los dientes, con la esperanza de que las vibraciones redujeran sus traseros. Las máquinas de ejercicio de vibración de hoy han recorrido un largo camino desde el cinturón vibrante, pero funcionan según el mismo principio. La persona realiza estiramientos, sentadillas o simplemente se para o se sienta en la placa vibradora de la máquina, mientras que las vibraciones inducen una contracción muscular involuntaria. Las máquinas de vibración pueden mejorar la condición muscular, pero no hay evidencia de que las máquinas sean mejores que el ejercicio regular.
Beneficios de la vibración
Debido a que las máquinas de ejercicio vibrantes hacen que los músculos se contraigan y se liberen rápidamente, pueden tener algún efecto sobre la fuerza, la flexibilidad, la circulación y la pérdida de peso. Hay algunos indicios de que el uso de entrenamiento de vibración de cuerpo entero para atletas podría mejorar la capacidad de salto vertical. A medida que aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, las vibraciones sostenidas ofrecen un beneficio similar al período recomendado de estiramiento y calentamiento que precede a la actividad física fuerte.
Los riesgos
El vínculo entre la vibración prolongada y el daño a un embarazo existente no está claro. Los relatos de las viejas esposas animan a las madres atrasadas a dar un paseo lleno de baches para desencadenar el parto, pero no se sabe si los bultos o las vibraciones podrían desencadenar el parto en un embarazo saludable cuando la mujer no está cerca de su fecha de parto. La recomendación estándar es que las mujeres embarazadas eviten sacudir los tipos de vibración, similares a los resultantes de la operación de un martillo neumático, informa el Departamento de Obstetricia y Ginecología Operacional de la División de Educación Médica de Brookside Associates.
Estudios relacionados
Un estudio de 1993, publicado en el American Journal of Industrial Medicine, abordó los efectos potenciales de la exposición laboral a largo plazo a la vibración de baja frecuencia en mujeres embarazadas y órganos reproductivos femeninos. El estudio indicó que las vibraciones podrían jugar un papel en un mayor riesgo de aborto, muerte fetal o daño al feto. Los riesgos potenciales adicionales incluyen daños a los órganos reproductivos, pérdida de audición y degeneración de la columna vertebral. El tipo de vibración abordado en el estudio fue intensivo y se centró en la exposición de horas en un entorno de trabajo. Hasta que se disponga de estudios que confirmen la seguridad de las máquinas vibradoras utilizadas durante el embarazo, las mujeres embarazadas no deben usarlas a menos que así lo indiquen sus médicos..
