Boxeo vs culturismo
Los boxeadores y los culturistas encarnan muchos de los rasgos del atletismo de élite, incluida la resistencia, la fuerza y la coordinación. Sin embargo, los dos deportes también difieren en muchos aspectos. Los boxeadores y los culturistas se entrenan para diferentes objetivos de rendimiento, lo que significa entrenamientos especializados y mediciones específicas del progreso. Por supuesto, los boxeadores se benefician del levantamiento de pesas y los culturistas se benefician de los ejercicios de agilidad, por lo que las dos actividades no están completamente aisladas.
El boxeo y el culturismo se diferencian de muchas maneras. (Imagen: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)Competencia
Según el propietario del gimnasio y entrenador personal, Tom Venuto, el culturismo es un deporte cosmético por definición. Los culturistas son juzgados por su presentación estética, no por su habilidad. Para los culturistas, el entrenamiento con pesas y el acondicionamiento atlético sirven como un medio para obtener una composición corporal específica, no como un medio para mejorar el rendimiento. Los boxeadores por otro lado entrenan para una pelea. Su entrenamiento se enfoca en mejorar las habilidades y el rendimiento para que puedan vencer a sus oponentes en una competencia funcional, no estética. Los boxeadores corren, entrenan y completan otros ejercicios para tener un mejor desempeño. El boxeo mejora los aspectos físicos pero no es el objetivo del deporte..
Masa muscular vs definición
Los culturistas pretenden aumentar la masa muscular. Levantan cargas pesadas en pequeñas repeticiones para esculpir músculos grandes y simétricos. El entrenador personal Ross Enamait afirma que los culturistas no tienen que preocuparse por la funcionalidad, ya que el enfoque está en la presentación estética, no en el rendimiento. Los boxeadores, por otro lado, desarrollan la definición muscular a través de repeticiones altas y cargas bajas. Mientras que los culturistas mejoran su fuerza máxima, los boxeadores se enfocan en la fuerza explosiva y la fuerza reactiva. La masa muscular inhibe la flexibilidad, agilidad y velocidad de un boxeador, pero el músculo magro es compatible con tácticas ofensivas y defensivas.
Acondicionamiento cardiovascular
Los boxeadores realizan una gran cantidad de acondicionamiento cardiovascular. Un combate de boxeo competitivo implica hasta 12 rondas de dos o tres minutos de movimiento constante que afectan a los pulmones y los músculos. Jamie Hale, consultor de acondicionamiento físico y nutrición, sugiere que la mayoría de los ejercicios de boxeo preparan a las personas para sobrevivir a una competencia competitiva. El trabajo con almohadillas, las bolsas pesadas, el entrenamiento, la cuerda para saltar y el entrenamiento en circuito imitan los diversos movimientos y técnicas necesarios en el ring, al mismo tiempo que se evalúa la condición física general y la resistencia muscular. Para los culturistas, el acondicionamiento cardiovascular reduce el porcentaje de grasa corporal, haciendo que los músculos sean más visibles. No mejora el rendimiento competitivo y, por lo tanto, no es el foco de la capacitación. De hecho, la mayoría de los culturistas limitan el correr o un ejercicio similar para reducir el riesgo de perder músculo.
Control de peso
El control del peso en general difiere mucho entre el boxeo y el culturismo. Si bien ambos deportes incluyen clases de peso para la competencia, la razón de estas divisiones difiere. Los culturistas compiten contra atletas de un tamaño similar para crear un estándar de comparación. Los boxeadores pelean en clases de peso para asegurar una pelea justa y prevenir lesiones graves. Por lo general, se centran en reducir peso y entrar en una división más baja, mientras que los culturistas pretenden ganar tanto músculo como lo permita la composición corporal y la genética. La nutrición adecuada es importante en ambos casos. Sin embargo, los culturistas consumen calorías adicionales para apoyar el crecimiento muscular, mientras que los boxeadores limitan su dieta para promover el mantenimiento del peso e incluso la pérdida de peso antes de una pelea.
