¿Pueden los ejercicios faciales mejorar las líneas de expresión?
Cada vez que frunces el ceño, entrecierras los ojos, la miras, la miras o haces una mueca, contraes los músculos subyacentes alrededor de las cejas y la frente. Al mismo tiempo, su piel se vuelve más delgada y seca y pierde su elasticidad con la edad. Con el tiempo, el proceso natural de envejecimiento, junto con las expresiones faciales repetidas, crea arrugas y surcos conocidos comúnmente como líneas de expresión. Los ejercicios faciales dirigidos a la zona pueden ayudar a que su piel sea más flexible y resistente, suavizar las líneas del entrecejo y restaurar una apariencia juvenil.
Borrador de corrugación
El músculo corrugador, también conocido como el músculo que frunce el ceño, tiene fibras largas y estrechas que cruzan las cejas y se extienden hasta las sienes. Usted usa este músculo para proteger sus ojos del resplandor, mostrar desaprobación o disgusto, y para expresar dolor físico y agitación emocional. A medida que el músculo corrugador se debilita, puede desarrollar pequeñas líneas cerca de las sienes y patas de gallo en las esquinas exteriores de sus ojos. La edad y el uso excesivo del músculo también producen líneas verticales justo por encima de la nariz (corrugaciones) o surcos entre las cejas.
Para suavizar las líneas del entrecejo, presione firmemente las yemas de sus dedos sobre sus corrugaciones y masajee el área verticalmente durante 30 segundos. Luego masajee el área horizontalmente, sobre las cejas y hacia las sienes. Finalmente, coloque las yemas de los dedos directamente sobre sus corrugaciones y masajee sus líneas en un movimiento circular durante 30 segundos. Ten cuidado de no clavar las uñas en tu piel.
Suavidad de la frente
Para suavizar las líneas del entrecejo en su frente, trabaje el músculo frontal, un músculo grande conectado al cuero cabelludo. Masajear el músculo con las bolas de las manos puede ayudar a reducir las arrugas alrededor de las cejas y suavizar las líneas del entrecejo. M.J. Saffon, autor de "El estiramiento facial natural de 15 minutos al día", sugiere realizar el ejercicio suave de la frente diariamente durante varias semanas para lograr una mejoría notable. Coloque la palma de su mano izquierda en el lado izquierdo de su frente para mantener la piel apretada. Simultáneamente, presione la palma de la mano derecha sobre la frente y masajee el área con un movimiento circular, alejándose siempre del centro de la cara. Repite en el otro lado de tu cara.
Sorpréndeme
El ejercicio facial "sorpréndeme" tiene múltiples beneficios, según Annelise Hagen, instructora de yoga con sede en la ciudad de Nueva York y autora de "El rostro de yoga". Puede suavizar el área de la ceja, arrugar la frente y reafirmar y levantar los músculos del anillo alrededor de los ojos. Abre bien los ojos como sorpresa, pero no arrugues la frente. Mira un punto en el horizonte durante 10 segundos. Repita el ejercicio cinco veces. Este ejercicio no solo es fácil de dominar, sino que también puedes realizarlo en cualquier lugar..
