¿Pueden los ejercicios faciales reducir las papadas?
Uno de los signos de un rostro envejecido es la aparición de pequeñas bolsas de carne a lo largo de la línea de la mandíbula que se conocen como papadas. A medida que los músculos de las mejillas pierden fuerza y se estiran hacia abajo, las papadas se desarrollan y dan a la mandíbula una apariencia suelta indefinida. Un cirujano estético puede realizar una liposucción de la papada o un lifting facial, lo que mejorará la apariencia de estos bolsillos caídos poco atractivos, o puede practicar rutinas de ejercicios faciales para levantar los músculos faciales y mejorar la apariencia de las papadas..
Dientes Clincher
El ejercicio Teinch Clincher forma parte del programa de entrenamiento de ejercicios faciales denominado "Efecto Flex" producido por Deborah Crowley. Crowley sanciona el ejercicio al menos cinco veces por semana para aliviar la apariencia de papada. Coloque las "manzanas" de sus palmas en la parte superior de su mandíbula, frente a sus orejas, y apriete los dientes de atrás para contraer el músculo. Sentirás que el músculo se mueve debajo de tus palmas. Aumente la resistencia presionando sus palmas con más firmeza contra su cara y manténgala presionando hasta contar seis. Repetir 10 veces.
Levantamiento de mejillas
La creadora de "Ageless If You Dare", Louise Annette, afirma que ejercitar de forma rutinaria los músculos de las mejillas no solo levantará las mejillas, sino que también ayudará a eliminar las papadas que caen. Annette afirma que eliminar las papadas sin trabajar en los músculos de las mejillas no tendrá resultados duraderos, ya que las papadas caídas son simplemente un síntoma de debilidad de los músculos de las mejillas. Annette respalda varios ejercicios para levantar las mejillas, que recomienda que se realicen al menos dos veces por semana para obtener resultados óptimos. Para realizar el levantamiento de mejillas, coloque los tres dedos centrales de cada mano verticalmente a lo largo de la nariz y coloque su pulgar aproximadamente a una pulgada de distancia, hacia la oreja. Agarre un trozo de carne de mejilla, agarre la mayor cantidad de carne posible y pellizque, mientras que simultáneamente utiliza el músculo de la mejilla para elevar las mejillas directamente hacia el centro del ojo. Mantenga la postura mientras cuenta hasta cinco, o repita la frase "encantado de verlo" mientras repite el ejercicio 20 veces.
Sonrisa feliz
Louise Annette también describe cómo realizar un ejercicio al que llama "Sonrisa feliz" puede ayudar a promover las mejillas más llenas, lo que a su vez levantará la cara y mejorará la apariencia de las papadas. Coloque sus tres dedos medios encima de sus pómulos y sus pulgares donde generalmente se encuentran hoyuelos. Tus dedos deben presionar la carne lejos de las cuencas de tus ojos. Abra su boca y mueva las esquinas de su boca hacia sus oídos como si estuviera sonriendo ampliamente. Repita 20 veces, manteniendo la postura mientras repite la frase "es maravilloso sentirse feliz".
