¿Puede el yoga causar un retraso en su período?
Un período irregular a menudo puede indicar que algo está mal, especialmente si ha sido consistente en el pasado. Considere las causas naturales, como el embarazo, como una posible razón. Si sabe que eso está fuera de discusión, puede examinar su estilo de vida en busca de respuestas..
Muchos factores pueden causar una interrupción en su ciclo menstrual. (Imagen: Lighthaunter / iStock / Getty Images)El ejercicio intenso puede causar periodos retrasados o erráticos. Las atletas que hacen mucho ejercicio a veces se saltan o retrasan su ciclo menstrual, especialmente si también participan en una alimentación desordenada en un intento por lograr un peso menor. Como resultado, las mujeres pueden ser víctimas de esta tríada de atletas, lo que también significa una baja masa ósea.
En general, el yoga no se considera un deporte competitivo que inspire el tipo de intensidad que retrasa su período. Sin embargo, si practica con celo y restringe seriamente sus hábitos alimenticios, puede señalar que el yoga es una posible causa..
Lo que causa un retraso del período?
Descartar retrasos en su período debido a causas naturales, como el embarazo, la lactancia materna y la menopausia. Ciertos trastornos genéticos que afectan a sus ovarios o problemas con su hipotálamo o glándulas pituitarias también deben considerarse causas potenciales, por lo que es una buena idea que un médico lo evalúe..
El estrés extremo, emocional o físico, también puede ser una razón por la que experimenta un retraso. El ejercicio es un tipo de estrés que contribuye a un retraso en su período, especialmente cuando se acompaña de muy poca nutrición. Incluso si el ejercicio no es terriblemente vigoroso, si no está comiendo lo suficiente, podría ser suficiente para afectar su ciclo menstrual..
¿Es suficiente el yoga para causar un retraso??
Incluso una práctica diaria rigurosa de 90 minutos no es la única que pueda causar un retraso en su período. Entonces, pregúntate si estás agregando otro ejercicio a la mezcla. ¿Entrenas para un deporte o te sientes obligado a correr en la caminadora durante horas a la vez además de tu práctica de yoga??
Incluso una práctica diaria por sí sola es poco probable que sea la causa de un retraso del período. (Imagen: Top Photo Corporation / Top Photo Group / Getty Images)Además, examine sus hábitos alimenticios. Comer en secreto, estar obsesionado con la información nutricional, específicamente calorías, fatiga, coloración amarillenta de la piel y una infección frecuente puede indicar una alimentación desordenada. Cuando no ingieres suficientes calorías para alimentar tu día, incluida tu práctica de yoga, puedes poner tu cuerpo en apuros para que te saltes un período.
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Sin embargo, ciertas posturas de yoga no estimularán su energía de maneras que alteren la menstruación. Entonces, si tiene una práctica regular, ya sea con Ashtanga riguroso, Bikram calentado o Hatha moderado, sepa que otros factores son probablemente la verdadera razón de su ciclo errático..
Asegúrate de no estar embarazada antes de culpar al yoga. (Imagen: shironosov / iStock / Getty Images)¿Qué pasa con los yoginis comprometidos??
No es muy común, pero si eres una mujer que practica durante tres o más horas al día para perfeccionar una práctica, podría ser suficiente para estresar tu cuerpo y alterar tu ciclo. Algunos yoguis dedicados, que a menudo trabajan con un gurú, podrían dedicarse a una práctica tan rigurosa y, como resultado, sus períodos podrían retrasarse..
Pero, incluso un yogui que practica durante horas incluirá una gran cantidad de meditación y trabajo de respiración, por lo que no todo es estrés físico en el cuerpo. Sin embargo, si esa intensa dedicación a la práctica incluye el ayuno o la alimentación restringida, podría ser suficiente para retrasar el período..
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