Diferencia entre trotar y correr

Las diferencias entre trotar y correr no son claras. De hecho, las palabras se usan indistintamente. De acuerdo con el Better Health Channel, la principal diferencia entre correr y trotar es la intensidad. Los corredores a veces trotan durante un rato antes de una carrera o una carrera larga para liberar sus músculos..

Definición

En un artículo para la BBCSport, el entrenador de acondicionamiento Mike Antoniades define el correr como "correr a velocidades de menos de 6 mph". Otros ven el jogging como algo que haces para mantenerte en forma o por diversión, mientras que correr es algo que haces si estás participando en una carrera..

Formar

Los corredores tienen más de un movimiento de rebote cuando se mueven, mientras que los corredores tienen un ritmo constante que incluye pasos más largos y un giro más rápido del brazo. Cuando corres, la posición en la que tu pie toca el suelo es muy importante. La bola de tu pie debe golpear el suelo primero, no el talón. Aunque lo mismo ocurre cuando trota, es más probable que un error al correr cause una lesión, ya que su pie golpea el suelo con más frecuencia y más fuerza..

Efectos en el cuerpo

Si corre, es decir, si recorre al menos 6 mph, sus pies tocarán el suelo con más frecuencia que si trotara. De acuerdo con un artículo de 2010 en "The New York Daily News", el jogging recreativo no debería dañar las rodillas saludables. Correr, por otro lado, puede ser duro para tus rodillas, especialmente si lo haces en terrenos irregulares o por largos períodos de tiempo.

Quema de calorías

En cuanto a la quema de calorías, correr es más efectivo que correr. La velocidad a la que corres también afecta la quema de calorías. A 155 libras. la persona quemará 563 calorías por hora a 5 mph, 880 calorías a 7.5 mph y más de 1,000 calorías a 9 mph o más rápido. Correr quemará unas 492 calorías por hora..