Diferencia entre las barras de la luna y las barras de Clif

Las barras Luna y las barras Clif se encuentran entre las muchas barras energéticas en el mercado y ofrecen muchas vitaminas y minerales esenciales. Si bien ambos tipos de barras energéticas están fabricadas por el mismo fabricante, existen ciertas diferencias entre las dos que debe considerar antes de decidir qué barra ocupa un lugar en su plan de alimentación saludable..

Una barra de proteína en una mesa de madera. (Imagen: Mamykin / iStock / Getty Images)

A quién se comercializan los bares

Tanto las barras Luna como las barras Clif se comercializan para personas conscientes de la salud que se preocupan por qué alimentos les proporcionan nutrición. Las barras de luna, sin embargo, se fabrican pensando en las mujeres. Creadas en 1999, las barritas Luna contienen los nutrientes necesarios para la buena salud de la mujer. Las barras Clif, que se crearon en 1990, se comercializan para hombres y mujeres que buscan una barra energética que sepa bien pero que también sea nutritiva..

Ingredientes y Sabores

Si bien las barras Luna y Clif contienen en su mayoría ingredientes totalmente naturales y orgánicos, las cosas exactas incluidas pueden variar entre las dos marcas. Ninguna de las barras contiene jarabe de maíz con alto contenido de fructosa o grasas trans. Las barras Luna son barras suaves con sabores que muchas mujeres disfrutan, como trozos de chocolate, coco bañado con chocolate, pastel de zanahoria, pasas de avena con hielo, galletas de mantequilla de maní y almendras de vainilla. Las barras Clif vienen en versiones suaves y crujientes en sabores que atraen a un público más amplio e incluyen chips de chocolate, mantequilla de maní y miel de avena. A diferencia de las barras Luna, las barras Clif también están disponibles en versión mini en sabores como brownie de chocolate y mantequilla de maní crujiente.

Nutrientes esenciales

Las barras Luna y Clif suministran nutrientes clave, como fibra, proteínas y calcio, pero en diferentes cantidades. Por ejemplo, los sabores de pasas de avena o trozos de chocolate Luna avena contienen 5 gramos de grasa, 3 gramos de fibra y 9 gramos de proteína, que es el 18 por ciento del valor diario para las mujeres. Para el contraste, la barra de Clif de avena con pasas de uva o chocolate con chispas tiene 5 gramos de grasa, 5 gramos de fibra y 10 gramos de proteína. Las barras de Luna contienen más calcio, ácido fólico y vitamina B-12 que las barras de Clif, pero las barras de Clif contienen más vitaminas C y E. La marca Luna ofrece también versiones de proteínas y fibra de las barras, diseñadas para las mujeres que buscan aumentar su consumo de estas. Dos nutrientes clave. Para no quedarse atrás, la barra Clif ofrece una línea Mojo con barras de bajo índice glucémico con una buena dosis de proteína.

Azúcar y grasa saturada

La mayoría de las barras de Luna contienen entre 11 y 13 gramos de azúcar por porción, lo que se traduce en entre 2.75 y 3.25 cucharaditas de azúcar. La mayoría de las barras de Clif contienen entre 21 y 25 gramos de azúcar, que está entre 5.25 y 6.25 cucharaditas de azúcar. Esta es una diferencia importante porque la American Heart Association recomienda que las mujeres consuman no más de 6 cucharaditas de azúcar por día y que los hombres no tengan más de 9 cucharaditas. En contraste, la mayoría de las barras de Clif contienen menos grasa saturada con un promedio de entre 1 y 1.5 gramos por porción, mientras que las barras de Luna tienen un promedio de entre 2 y 2.5 gramos de grasa saturada por porción. Las barras de Luna contienen un promedio de 180 calorías, y las barras de Clif y un promedio de 240.