¿Los músculos doloridos queman calorías?

Su tasa metabólica basal, o BMR, determina la cantidad de calorías que su cuerpo necesita cada día para sobrevivir. Según la Universidad de Nuevo México, necesita entre 800 y 1,500 calorías por día para operar la respiración, la circulación sanguínea, la reparación celular y otras funciones corporales básicas. La cantidad depende de tu edad, sexo y desarrollo muscular..

Músculos

La composición de su cuerpo juega un papel importante en su BMR. Según el Colegio Americano de Medicina Deportiva, los músculos queman más calorías que la grasa, incluso en reposo.

Desarrollo

Los ejercicios de fortalecimiento que desgastan los tejidos musculares desarrollan una masa muscular magra, que a su vez quema calorías adicionales. Además, los ejercicios de resistencia que utilizan sus músculos y tienden a causar dolor también aumentan la cantidad de oxígeno utilizado durante el entrenamiento y, por lo tanto, queman más calorías..

Periodo de tiempo

Sin embargo, debe dar a sus músculos doloridos el tiempo de reparación para que se desarrollen y aumenten su metabolismo. De acuerdo con MayoClinic.com, debes trabajar grupos específicos de músculos solo dos o tres veces por semana con un día libre entre entrenamientos.