¿Importa la altura al correr?
El tamaño es importante en la forma en que los atletas se desempeñan en muchos deportes. Por ejemplo, los jugadores de fútbol profesional suelen ser grandes y fuertes, los jugadores de baloncesto suelen ser altos y los jinetes suelen ser bajos. Correr es un componente de la mayoría de los deportes y parece ser inconsistente cuando se trata de medir la altura contra el rendimiento.
Dos corredores en una pista. (Imagen: Comstock / Stockbyte / Getty Images)La altura no lo es todo
La altura es solo un factor en la determinación del rendimiento de carrera. Una persona alta puede tener el potencial de un paso más largo, pero sin una cantidad adecuada de flexibilidad no puede alcanzar ese potencial. La fuerza es necesaria para la aceleración, y la capacidad de absorber oxígeno rápidamente ayuda a un corredor a perdurar. En otras palabras, un corredor que es más corto que su competidor pero tiene un mayor rango de movimiento y es más fuerte y mejor entrenado en resistencia correrá la mejor carrera.
Alto para el sprint
Un estudio publicado en el "Journal of Sports Science and Medicine" concluye que no existe una altura óptima específica para los velocistas, sino que las alturas de los velocistas competitivos se encuentran dentro de un rango óptimo que difiere según el sexo. Mientras que los velocistas, tanto hombres como mujeres, tendían a ser ligeramente más altos que el estadounidense promedio, y las personas muy altas o muy bajas parecían tener menos probabilidades de tener éxito en la carrera de velocidad, la masa corporal general tendía a ser más baja que el promedio y tenía más impacto en el rendimiento de la altura.
Corriendo por la distancia
Es probable que los corredores de distancia tengan una altura promedio o inferior a la media, pero no existe una ventaja perceptible para ser cortos o altos en la distancia de carrera. Es más importante ser magro sin mucho exceso de músculo para agobiarte. Los corredores de distancias altas tienden a ser muy ligeros. El maratonista de élite Robert Cheruiyot mide 6 pies y 2 pies y pesa 143 lbs..
No te preocupes por tu altura
Correr, como cualquier deporte, requiere entrenamiento constante para mejorar. Si bien su tamaño puede darle una ventaja, la intensidad y la lealtad a su deporte son más importantes para su nivel o su nivel de dominio. Su estatura puede ponerlo en una ventaja o desventaja competitiva, pero no hay evidencia de que correr por el buen estado físico y el disfrute se vea afectado por la altura.
