Máquinas de ejercicios para evitar los reemplazos de cadera
El reemplazo de cadera es un procedimiento serio. Sin embargo, con la rehabilitación adecuada puede recuperar toda la fuerza y el rango de movimiento anteriores. La mejor rehabilitación implica una planificación cuidadosa y rutinas de ejercicio. Al considerar el ejercicio, asegúrese de evitar cualquier máquina que pueda causar lesiones o que tenga otros impactos negativos en su recuperación. Consulte con su médico y fisioterapeuta antes de comenzar una rutina de ejercicios después de la cirugía.
Manténgase fuera de la silla de ruedas eligiendo los ejercicios de rehabilitación correctos. (Imagen: targovcom / iStock / Getty Images)Prensa de piernas
Una máquina para presionar las piernas está diseñada para aumentar la fuerza muscular en las pantorrillas, los cuádriceps y los isquiotibiales. Una máquina para presionar las piernas requiere que usted se siente en una posición ligeramente reclinada, colocando sus pies en una superficie plana que esté conectada a los pesos. Este ejercicio es especialmente malo si ha tenido un reemplazo de cadera porque fuerza sus piernas hacia su pecho con peso. El ejercicio en esta máquina puede causar un dolor significativo y arruinar los resultados de su reemplazo de cadera.
Máquina de cadera de cuatro vías
La máquina de cadera de cuatro vías presenta cuatro ejercicios de cadera: flexión, extensión, abducción y aducción. La flexión es el movimiento cuando acercas la rodilla hacia el pecho. La extensión es lo opuesto, cuando apartas la pierna de ti. La abducción es cuando mueves la pierna hacia afuera, alejándote de tu cuerpo hacia el lado, y la aducción es cuando mueves la pierna a través de tu cuerpo. Una máquina de cadera de cuatro vías le permite realizar cualquiera de estos ejercicios con peso mientras está de pie. Sin embargo, tratar de mover las piernas en estas direcciones bajo la fuerza del peso es peligroso después de un reemplazo de cadera.
Aductor interno del muslo
El aductor interno del muslo es similar a la máquina de cadera de cuatro vías, pero se enfoca en un tipo de movimiento. Con un aductor interno del muslo, te sientas con las piernas en la parte exterior de dos brazos acolchados. Los brazos están enganchados a pesas que resisten cuando intentas juntar las piernas. Empujar hacia adentro contra el peso tiene efectos perjudiciales en su reemplazo de cadera, al jalar las piernas contra las articulaciones y tendones sensibles.
Consideraciones
Rehabilitación de reemplazo de cadera es un proceso lento. Al principio, debes evitar cualquier ejercicio que mueva tu pierna entera de alguna manera. La mayoría de los ejercicios de reemplazo de cadera estimulan el rango de movimiento, a menudo abreviado como ROM. Utilice máquinas como bicicletas fijas, cintas de correr y máquinas elípticas para fomentar la ROM. Evite cualquier máquina que use resistencia ponderada contra sus caderas. Antes de realizar cualquier ejercicio durante la recuperación, consulte a su médico o fisioterapeuta..
