Ejercicio con dolor de costilla

Si está sufriendo de dolor en las costillas, se justifica una visita al médico antes de continuar haciendo ejercicio. El dolor puede ser el resultado de una gran cantidad de problemas, desde un músculo distendido, cartílago inflamado, fracturas por estrés, inflamación de la membrana que rodea los pulmones y la caja torácica, una costilla magullada o agrietada o una costilla deslizante. El dolor en las costillas puede manifestarse cuando usted respira profundamente, tuerce o se acuesta. El hecho de aislar la razón de su dolor le permitirá saber si y qué tipo de ejercicio puede hacer de manera segura..

En algunos casos, se necesita una radiografía para determinar la causa del dolor en las costillas. (Imagen: Jfanchin / iStock / Getty Images)

Costillas fracturadas y magulladas

Si ha recibido un golpe claro en el tórax, es posible que tenga una costilla fracturada o magullada. Estos tipos de lesiones pueden ocurrir si se cae de su bicicleta durante un accidente de ciclismo o si experimenta un golpe fuerte durante un partido de fútbol. En el caso de una costilla magullada o fracturada, debe evitar el ejercicio durante varias semanas, o el tiempo que le recomiende su médico. La inmovilización ayuda a curar una fractura: si intenta hacer ejercicio a través de ella, retrasará la curación.

Esguinces de costilla

Los esguinces de costilla pueden ocurrir si se tuerce repentinamente o de una manera incómoda, como durante un agarre en un combate de lucha libre. El dolor puede ser intenso e inmediato, pero persiste durante varios días o semanas. Le recomendamos que descanse en los días inmediatos después de un esguince y, con la orientación de su médico, vuelva a hacer ejercicio gradualmente, dependiendo de la gravedad de su esguince..

Fracturas por estres

Ciertos deportes y actividades pueden provocar fracturas por estrés en las costillas. Pueden ocurrir cuando se acerca repetitivamente y por encima de la cabeza, como en el baloncesto o el tenis, y con menos frecuencia en actividades que involucran giros, como el golf. Las fracturas por estrés solo pueden diagnosticarse con una resonancia magnética o una radiografía, y con frecuencia requieren que use un cabestrillo. En el caso de las fracturas por estrés, no se recomienda hacer ejercicio durante ocho a 10 semanas..

Costillas deslizadas

El dolor en la parte inferior de la costilla puede ser un síntoma de una costilla deslizada, que ocurre cuando las costillas octava a décima no están unidas firmemente al esternón o al resto de la caja torácica. Es probable que su médico lo desanime a hacer el ejercicio que precipitó la condición durante varias semanas. Cuando regrese a los entrenamientos, la flexibilidad y la estabilidad del núcleo deben ser un enfoque.

Infecciones e inflamación

Una infección pulmonar o un revestimiento inflamado pueden causar dolor en las costillas cuando respira. El ejercicio reducirá la velocidad de curación de la infección y tiene el potencial de empeorar su condición. La inflamación del cartílago que une las costillas al esternón puede causar sensibilidad y dolor, pero generalmente es una afección benigna. Sin embargo, si el dolor es intenso, no debe hacer ejercicio ya que podría afectar su forma, concentración o rango de movimiento y causar una lesión en otras partes de su cuerpo. Su médico puede hablar sobre tratamientos, como analgésicos e inyecciones de esteroides, para tratar el dolor..