Placa de vibración de fitness peligros
Las placas de vibración de fitness están diseñadas para vibrar entre 20 y 50 veces por segundo en tres direcciones. Las placas de vibración aumentan las fuerzas g en el cuerpo y se supone que mejoran la flexibilidad y la fuerza en menos tiempo que los métodos de entrenamiento tradicionales. Algunas de las investigaciones realizadas sobre placas de vibración han demostrado que las fuerzas de vibración y g tienen el potencial de riesgos para la salud a largo plazo.
Hombre con dolor en la espalda baja (Imagen: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)Mujeres embarazadas
Power Plate, uno de los principales fabricantes de placas de vibración de fitness, pone una advertencia en cada placa de vibración que advierte a las mujeres embarazadas a evitar el uso de la placa de vibración con afecciones médicas existentes como desprendimiento de retina, coágulos de sangre o tumores óseos. Estas condiciones médicas requieren una estrecha supervisión por parte de un médico y las fuerzas excesivas y la vibración pueden irritar las condiciones médicas..
Daño cerebral
Clinton Rubin, profesor de ingeniería biomédica en la Universidad Estatal de Nueva York en Stony Brook, dice que cree que una vibración excesiva puede causar daño cerebral. Junto con el daño cerebral, las vibraciones también pueden causar visión borrosa y pérdida de audición. Estos peligros y problemas pueden ocurrir con la exposición prolongada a la placa de vibración, según Rubin.
Tiempo limitado
La mayoría de los peligros asociados con la placa de vibración ocurren como resultado del uso excesivo. Como resultado, empresas como Soloflex recomiendan usar solo el dispositivo durante 30 minutos al día. Si bien estos estándares no establecen niveles de seguridad para equipos de gimnasia, crean una guía que los usuarios deben seguir para reducir el riesgo de peligros. Para evitar riesgos para la salud por la exposición prolongada a las vibraciones, realice series alternas en la placa de vibración o solo use la placa de vibración durante un número limitado de días por semana.
Dolor lumbar
Otro peligro importante relacionado con las placas de vibración es el dolor lumbar, comúnmente conocido como dolor que se siente en la columna vertebral, los nervios, los músculos de la espalda y las partes circundantes del cuerpo. Las placas de vibración se han utilizado para tratar la osteoporosis y los problemas óseos, pero las vibraciones excesivas pueden causar dolor de espalda. Estas mismas vibraciones a menudo están vinculadas al dolor de espalda en los conductores de camiones, ya que el dolor de espalda baja se puede desencadenar con un uso excesivo, distensiones musculares o lesiones en los músculos y ligamentos..
