Pruebas de aptitud para la velocidad
La velocidad es necesaria en muchos deportes y la capacidad de generarla rápidamente es una habilidad codiciada. Si eres un velocista de pista y campo, nadador de velocidad, ciclista de velocidad o patinador de velocidad, por ejemplo, la velocidad es la parte más importante de tu evento. La velocidad también es un factor importante en otros deportes como el boxeo, el fútbol, el fútbol, el baloncesto y el hockey. Para ayudar a determinar su progreso y para saber si se está volviendo más rápido, tendrá que probarse a sí mismo en diferentes tipos de velocidad.
Una mujer está corriendo afuera. (Imagen: fatchoi / iStock / Getty Images)Sprint
Un ejemplo de una prueba de velocidad es la carrera de 40 yardas. La carrera de 40 yardas es una medida para ayudar a determinar la velocidad de carrera de un jugador universitario. También se considera que es la prueba más prestigiosa en la combinación anual de scouting de la NFL. El jugador más rápido en el combinado 2010 fue el receptor abierto Jacoby Ford, quien lo corrió en 4.28 segundos. Para realizar esto, simplemente elija un punto de inicio y use un dispositivo de medición para marcar una línea de meta a 40 yardas de distancia. Sprint tan rápido como puedas de principio a fin. Haga que un amigo lo programe con un cronómetro y trabaje para superar esa hora la próxima vez que lo ejecute. Trate de usar una postura de tres o cuatro puntos desde la línea de partida. Una postura de tres puntos tiene ambos pies en el suelo y una mano abajo, mientras que las cuatro extremidades están en el suelo para una postura de cuatro puntos..
Lanzadera
Otra forma de medir su velocidad es un transbordador de 10 x 5 m. Necesitará conos, un cronómetro y una cinta métrica para medir 5 metros entre conos. Tome los dos conos y tenga 5 metros entre ellos. Corre tan rápido como puedas hasta el cono opuesto y regresa al comienzo. Vas a ir y venir cinco veces. Esto no solo es una medida de la velocidad sino también de la agilidad..
Reacción
En este ejercicio necesitarás una regla de 1 metro y un amigo que lo sostenga por ti. El pulgar y el índice deben estar separados. Su amigo sostiene la regla entre estos dos dedos y usted necesita tener su dedo pulgar e índice al nivel con el marcador de 0 cm en la regla. Cuando tu amigo suelte la regla, cógela lo más rápido que puedas. Tu amigo registra cuánta distancia hay entre la parte inferior de la regla y la parte superior del pulgar. Esto ayuda a indicar qué tan rápido reaccionó después de que se dejó caer la regla.
Pruebas específicas de deportes
Si usted es jugador de hockey, nadador o jugador de béisbol, existen pruebas específicas para cada deporte que puede hacer para medir su velocidad. Use un cronómetro para todas estas pruebas. Los nadadores pueden nadar 100 m, lo que equivale a dos piscinas en una piscina olímpica. Un jugador de hockey puede comenzar en la línea roja del hielo central y, cuando el temporizador diga ir, patine una vuelta de velocidad completa alrededor de la pista hasta que regrese al punto de inicio. Un jugador de béisbol puede controlar su velocidad corriendo a toda velocidad desde el plato de home hasta la primera base.
