Dolor en el hueso del pie por correr y saltar la cuerda

El dolor en los huesos de los pies puede indicar una serie de problemas diferentes, desde lesiones hasta defectos en los pies hasta calzado inadecuado. El dolor en el pie puede ser severo y paralizante, y dificultar caminar incluso distancias cortas. Si las actividades de alto impacto, como saltar la cuerda y correr, le provocan dolor en el pie, observe sus síntomas y los factores que contribuyen a llegar al final de sus problemas..

Un hombre haciendo ejercicio con una cuerda de saltar. (Imagen: Chad Baker / Jason Reed / Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Lesiones del pie.

Los huesos en sus pies pueden doler y palpitar durante o después de los ejercicios de alto impacto si hay una fractura por estrés, un hueso roto o algún otro tipo de lesión. Un espolón óseo o una fractura en el dedo del pie puede causar dolor severo en el pie, al igual que la fascitis plantar. La bursitis en el talón del pie también puede causar dolores agudos al correr, saltar la cuerda o realizar otras actividades y ejercicios..

Defectos de los pies y enfermedades

Una anomalía en los huesos de los pies puede causar dolor en los pies durante la actividad de alto impacto. Si tiene un juanete o dedo en martillo, pies planos / arcos caídos, inflamación del pie conocida como metatarsalgia o una afección conocida como síndrome del túnel del tarso, dice MayoClinic.com. Las enfermedades como la osteoartritis y la artritis reumatoide también pueden causar dolor en los huesos de los pies que pueden empeorar con actividades como correr y saltar cuerdas..

Calzado pobre

Correr y saltar a la cuerda ejercen una gran presión en los huesos de los pies, ya que son los más afectados por todo el cuerpo. El uso de zapatos que no brinden una amortiguación suficiente y soporte para los pies durante estos ejercicios de alto impacto puede causar dolor y lesiones en los huesos de los pies. Asegúrese de usar calzado deportivo resistente con buena amortiguación y soporte para el arco cuando realice estas actividades.

Afrontar el dolor de pie

Si le duele el dolor de pie, tómese un descanso de correr, saltar cuerdas y otras actividades de alto impacto. Se adhieren a caminar, nadar, andar en bicicleta, practicar yoga u otras opciones de ejercicios de bajo impacto. Pruebe un analgésico de venta libre y aplique hielo en las áreas dolorosas del pie. Si el dolor en su pie no mejora, consulte a su médico para obtener un diagnóstico y una recomendación de tratamiento que lo ayude a llegar al pavimento sin dolor..