Dolor en el antebrazo después de lanzar una pelota de béisbol
Si realiza repetidamente lanzamientos por encima de la cabeza a altas velocidades, puede ejercer una presión tremenda en el codo. Además, los músculos del antebrazo tensos aumentan la tensión en el codo porque tiene que compensar un rango restringido de movimiento. Varios problemas, como el uso excesivo, la sobrecarga, la tensión muscular y la forma de lanzamiento deficiente, pueden provocar la inflamación de los tendones alrededor del codo que lo lanza, causando dolor en el antebrazo..
Un lanzador de béisbol a punto de lanzar la pelota. (Imagen: Tom Schmucker / Hemera / Getty Images)La desventaja de un broche de muñeca
La rápida presión de la muñeca en un paso elevado requiere resistencia a la flexión de la muñeca y la pronación, el movimiento desde la palma hacia arriba hasta la palma hacia abajo, de su antebrazo. El uso excesivo de los tendones alrededor de la parte interna o medial de su codo, que genera el chasquido de la muñeca, puede causar inflamación y tendinitis. Conocida como codo de golfista, la epicondilitis medial es la degeneración del tendón flexor de su brazo como resultado del uso excesivo de una fuerza excesiva en un golpe de muñeca. Si está sintiendo dolor en el interior de su antebrazo y se extiende desde su codo hasta su dedo meñique, se recomienda que le pida a su médico que examine la lesión para detectar un daño en el tendón flexor, según el New York-Presbyterian Hospital..
Un nervio estirado
Cuando dobla el codo, el nervio cubital se estira alrededor de la protuberancia en el extremo del hueso de la parte superior del brazo, o húmero. Cada vez que lanzas una pelota de béisbol, ese nervio tiene que estirarse. El uso excesivo puede llevar a una afección conocida como neuritis cubital o un nervio irritado. Sentirá un hormigueo de dolor que comienza en el codo y se desplaza hasta el antebrazo. Otros síntomas incluyen hormigueo o adormecimiento en su anillo y dedos meñique durante o después de un lanzamiento. El uso excesivo puede incluso hacer que el nervio cubital se deslice fuera de lugar y se rompa. Esta condición a menudo se asocia con la epicondilitis medial, según “Imágenes por resonancia magnética en ortopedia y medicina deportiva” por David Stoller.
Factores contribuyentes
Las lesiones en el codo y el dolor en el antebrazo tienen una fuerte correlación con la cantidad de lanzamientos que lanzas, las entradas y los meses que juegas. Además, mientras más fuerza use en un lanzamiento, más vulnerable será a estas lesiones. Si dobla el brazo demasiado pronto o demasiado tarde en el lanzamiento, puede ejercer una presión excesiva sobre el codo y el antebrazo. Un ejemplo de forma impropia es liderar con el codo y empujar la pelota con el antebrazo en lugar de usar el hombro para ejecutar un lanzamiento. Ajustar su rutina de calentamiento puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones. A diferencia de una empuñadura que solo funciona en tu muñeca, usa un tubo de goma para calentar y estirar tanto la muñeca como el antebrazo.
Abordar el dolor
Si sientes dolor en el antebrazo después de lanzar una pelota de béisbol, el primer paso es dejar de lanzar y descansar el brazo que lanza. Aplique hielo y eleve su brazo si experimenta hinchazón o inflamación. Visite a su médico para averiguar la fuente del dolor. Él o ella puede prescribir medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor. Haga que su entrenador evalúe su forma de lanzamiento y corrija cualquier defecto que contribuya al estrés en su codo. Mientras su brazo se recupera, es posible que tenga que limitar su lanzamiento y hacer trabajo cardiovascular para mantener el acondicionamiento físico.
