Efectos sobre la salud de la verdadera masa
BSN True-Mass es un suplemento alto en calorías y proteínas que está destinado a ayudar a los atletas a ganar peso. Debido a que el ejercicio intenso quema muchas calorías, los atletas a menudo tienen problemas para ganar peso. En deportes como el culturismo y el fútbol, se requiere ganar masa muscular magra para un rendimiento óptimo, por lo que un ganador de peso con alto contenido de proteínas puede ser útil. Los ingredientes específicos en BSN True-Mass pueden hacerlo más efectivo que los polvos de proteína estándar para mejorar la composición corporal, pero los resultados dependen de su dieta y programas de ejercicio. Debe consultar a un médico antes de usar BSN True-Mass o cualquier otro suplemento..
En deportes como el fútbol, ganar masa muscular es importante. (Imagen: Pete Saloutos / iStock / Getty Images)Aumento de peso
La intención declarada de BSN True-Mass es fomentar el aumento de peso. Puede lograr este objetivo al usar BSN True-Mass, porque es denso en calorías: el sitio web oficial de BSN señala que hay 630 calorías en cada porción de True-Mass. También puede agregar más calorías a True-Mass mezclando el suplemento con leche o jugo en lugar de agua. Para ganar peso, debe comer más calorías de las que requiere su nivel de mantenimiento. Debido a que la ingesta diaria promedio de calorías es de 2000, una porción de True-Mass comprende más del 30 por ciento de su ingesta calórica diaria, y lo ayudará a alcanzar un excedente calórico. El profesor Richard D. Mattes de la Universidad de Purdue señala que las comidas líquidas son menos abundantes que las comidas sólidas, por lo que True-Mass puede ayudarlo a consumir más calorías.
Niveles de energía mejorados
Aunque BSN True-Mass no se comercializa como una bebida energética y no contiene estimulantes como la cafeína o la yohimbina, el suplemento puede promover un aumento de sus niveles de energía. Aunque los estimulantes proporcionan energía, su cuerpo se alimenta de calorías y los carbohidratos son la principal fuente de energía de su cuerpo. Una porción de True-Mass contiene 76 gramos de carbohidratos, que es la cuarta parte de la ingesta diaria recomendada. Además, True-Mass contiene el 100 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitaminas B-6 y B-12. MedlinePlus señala que las vitaminas B ayudan a su cuerpo a convertir los alimentos en energía, lo que puede ayudar a mejorar los niveles de energía.
Ganancia muscular magra
La proteína del suero puede estimular el aumento muscular junto con el ejercicio. (Imagen: DAJ / amana images / Getty Images)Aunque la ganancia muscular magra requiere ejercicio de resistencia, el consumo de BSN True-Mass junto con un plan de entrenamiento bien diseñado pueden promover la ganancia muscular magra. Para ganar músculo, debes estar en un excedente de calorías, que la densidad de calorías de True-Mass puede ayudarte a lograr. Además, BSN True-Mass proporciona 46 gramos de proteína por porción, que es el 92 por ciento del valor diario recomendado, según BSN. Una de las fuentes de proteínas, el aislado de proteína de suero, en BSN True-Mass puede ser particularmente valiosa para promover el aumento muscular. Un estudio publicado en octubre de 2006 en la "Revista Internacional de Nutrición Deportiva y Metabolismo del Ejercicio" encontró que la suplementación de proteína de suero junto con el ejercicio alentaba una mayor ganancia de masa muscular que otras fuentes de proteínas..
